Sirve este tipo de Press de banca solo con 1 mancuerna?? (imagen)

raptorsk8

raptorsk8

New member
Si solo uso una mancuerna en hacer el press de banca con mancuernas, me servira de mismo modo que haciendo las dos a la vez?? de este modo me explico:

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En vez de hacerlo de hacerlo con los dos brazos a la vez:

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Se que es mejor con los dos, pero solo tengo una mancuerna por el momento, me sirve de igual manera alternando las series?? gracias a todos :D Saludos !
 
No se que peso usarás, pero llegado a cierto punto tienes todas las papeletas para caerte por el lado de la mancuerna.
 
Viendo la imagen 2 se me genero una duda, trabaja lo mismo si junto las mancuernas cuando llegas arriba o no es necesario girarlas?
 
Kaysser dijo:
Viendo la imagen 2 se me genero una duda, trabaja lo mismo si junto las mancuernas cuando llegas arriba o no es necesario girarlas?
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Yo al principio las juntaba porque la gente la juntaba jajaja pero vamos, que el movimiento natural es bajar y subir, ya con eso el pectoral trabaja, el hecho de cerrar CREO que es innecesario.
 
Kelon dijo:
No se que peso usarás, pero llegado a cierto punto tienes todas las papeletas para caerte por el lado de la mancuerna.
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Pero si me afirmo de alguna parte con el otro brazo?? estaria bien?? o no trabajarian correctamente ciertas zonas musculares ?
 
Ok muchas gracias, seguire haciendo flexiones con peso en la espalda, hasta que consiga la otra mancuerna, que es el mejor ejercicio para pectorales (segun he leido :D )
 
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