Síntesis de músculo ... como repartir las proteinas ?

edilson

edilson

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Hola, tengo 2 dudas relacionadas... primero, cuando dicen el músculo se crea cuando dormimos, que tan de cierto hay en esto¿? los músculos no crecen durante el día ¿? es solo al dormir ? porque ? como funciona este proceso¿?

segundo, el cuerpo sólo asimila las proteinas post-entrenamiento? porque si en el preentrenamiento meto proteinas y luego entreno... esas proteinas que ingerí antes de entrenar y las que desayune o que metí mucho antes, ayudan a hipertrofiar tambien? o solo las proteinas que meta en las horas post entreno ??

estas dudas van porque entreno de tardecita a eso de las 19:00hs y podria repatir protes durante todo el día, o es preferible dejar el total de las proteinas para el post entreno ? ? gracias ...
 
Muchos mitos te han metido en la cabeza , échale un vistazo al foro y veras que no tienen sentido .

PD: Bonita ciudad.
 
Sentido común...
Entonces la gente que no va al gimnasio no asimila las proteínas? entonces cómo sigue viva sin alimentar a los órganos?
 
Es bastante complejo y largo de explicar mas aun desde el celular, el reparto de proteinas se efectua para nutrir y restaurar los tejidos, de lo contrario comienzas a perder masa, creces durante la noche por que es cuando nueatro organismo libera la hormona de crecimiento, siempre y cuando allas estimulado loos musculos y tu sistema neurologico este tambien estimulado.

Es algo como eso pero si buscas encontraras información mas precisa y detallada.

Pd. La perdida de masa de la que ablo es la obtenida con el estimulo del ejercio, no la obtenida por la fuerza de gravedad que influye en nuestra musculatura.
 
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carlomagno72 dijo:
Es bastante complejo y largo de explicar mas aun desde el celular, el reparto de proteinas se efectua para nutrir y restaurar los tejidos, de lo contrario comienzas a perder masa, creces durante la noche por que es cuando nueatro organismo libera la hormona de crecimiento, siempre y cuando allas estimulado loos musculos y tu sistema neurologico este tambien estimulado.

Es algo como eso pero si buscas encontraras información mas precisa y detallada.

Pd. La perdida de masa de la que ablo es la obtenida con el estimulo del ejercio, no la obtenida por la fuerza de gravedad que influye en nuestra musculatura.
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Eso ha sonado casi un relato filosófico
 
la asimilacion se de proteinas se hace durante todo el dia.

y por la noche lo qe pasa es qe el cuerpo descansa y regenera las fibras rotas durante el dia.
 
carlomagno72 dijo:
Es bastante complejo y largo de explicar mas aun desde el celular, el reparto de proteinas se efectua para nutrir y restaurar los tejidos, de lo contrario comienzas a perder masa, creces durante la noche por que es cuando nueatro organismo libera la hormona de crecimiento, siempre y cuando allas estimulado loos musculos y tu sistema neurologico este tambien estimulado.

Es algo como eso pero si buscas encontraras información mas precisa y detallada.

Pd. La perdida de masa de la que ablo es la obtenida con el estimulo del ejercio, no la obtenida por la fuerza de gravedad que influye en nuestra musculatura.
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Eso es un mito, la síntesis de proteínas es continua durante todo el día.
 
A veces también parece que el tejido muscular sea el único que esté construido por una base de aminoácidos.

Se necesita consumir proteína durante todo el día porqué tu cuerpo tiene otras necesidades a parte de mantener y masajear los músculos.
 
jajaja, tienes muchos mitos en la cabeza es cierto.

Te doy un ejemplo para que entiendas, ya que yo entraba tambien a esa hora.

Te despiertas a la mañana, desayunas, almuerzas, meriendas, y a las 7pm te vas al gym.
Ahi lo anterior lo usaste de energia, y para mantener.
Al otro dia, ya tienes estimulo en los musculos y estan dañados.
Desayunas, almuerzas, meriendas, y al gym a las 7pm.
Ahora necesitas mas comida, amenos que ya comas demas. Porque necesitas MANTENER, ENERGIZAR y REPONER(hacer musculo por asi decirlo).
Ahi es donde para crecer necesitas mas calorias. Claro, con un estimulo al musculo (haber ido al gym para q entiendas), sino lo demas se convertiria en grasa.

En conclusion, el cuerpo asimila TODAS las proteinas ya que las necesita para una u otra cosa.
Pero las que hacen crecer al musculo, son las que le metes cuando el musculo esta lastimado.
Para decirlo y que me entiendas seria, mientras el musculo te duele. Osea, de 48hs a mas, despues de haber ido al gym.

Me hise entender masomenos? jaja. Saludos y espero que allas entendido!, de lo contrario, pregunta.
 
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