Sin tiempo,como os lo montariais?

[Novat0]

Hola.

Pues os cuento por problemas de horario en el curro ,a partir de nada tendre que volver a entrenar a primera hora de la mañana ,sino no podre.
Primera hora de la mañana son las 7 pa que os quede claro.
Mi duda es ,hasta ahora me tomaba l-carnitina 60 minutos antes de entrenar y 30 antes me tomaba la creatina y el animal stack 2.
Pero que cojones hago ahora?? cuando almuerzo?
lo hago todo a la vez almorzar y suplementos?pero entonces no se asimilaran bien verdad?
que me proponeis?

salu2

 

[AbdominalPower]

te falta lo mas importante: decirnos el horario de trabajo.

 

[Novat0]

8:30 am a 8:30-9:00 pm
como fuera de casa,y el gynm cierra a las 10 y entre que llego me cambio y todo yqual son las 9:20

 

[AbdominalPower]

Tendras q aprovechar de 7:00 a 8:00 y de 21:20 a 22:00. No te queda otra!

Lo que yo haria seria pesas por la mañana y cardio por la tarde.

 

[Novat0]

no si del tiempo esta organizado el problema es los suplementos que son 1h antes o 30minutos antes de entrenar
loque no puedo hacer es levantarme a las 5 pa almorzar y a las 6 me tomo los suplementos.
x eso decia que harias vosotros ,me levanto a las 6 y me tomo los suplemtnos ,me voy a entrenar y luego ya almorzare alas 8:30-9:00.
esa es mi principal duda.

 

[Novat0]

x cierto hoy e ido al gym a las 7 y tela como se nota la falta de los suplementos ,antes de daba y no me cansabe y hoy....

 

[josuecc]

Pues cambia de gym... la mayoria cierra a las 11. o 12 de la noche, hay tendrias todo solucionado.. y no tanto madrugar xD

 

[Novat0]

Joder gente XD
Que el problema no es el horario que io me levanto a la hora que haga falta.
Pero mi duda es que es mejor ir sin haver comido pero con suplementos,o comer y que le den a los suplementos.
o comer y tomar supleemntos pero en este caso creo que no serian tan efectivos.


salu2

 

[josuecc]

ah,, pues yo eske sin comer no puedo ir, tio con el estomago vacio muchas horas... me siento debil, yo na mas levantarme me tomaria los suple y a los 15minutos comeria 100gr de avena o algo tio, tan poco sabria ke acer exactamente en tu caso xD