Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Asi es ,hoy me entero que tengo varicela y lamentablemente no voy a poder ir por aproximadamente 15 dias ,afectara mucho a el rendimiento que llevava? cuando vuelva empiezo de a poco devuelta o arranco como siempre?
saludos
15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas
saludos.
15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas
saludos.
15 dias es un buen descanzo y viene bien, segui la dieta como siempre y veras que incluso cuando vuelvas rendiras mas, el que dice que 15 dias sin entrenar perdes masa o fuerza esta herradisimo, distinto es si no comes como se debe y te la pasas de parranda jejeje. pero te aseguro que rendiras mas
saludos.
Muchas gracias muchachos! les hago la ultima pregunta. ya que voy a estar 15 dias sin ir al gimnasio voy a bajar un poco los carbos , pero de donde? mi dieta es asi
9:00 Desayuno : 1 banana + una manzana + 6 huevos + 80gr de avena con leche
11:30 comida : Sanguche de queso 0% y tomate (pan salvado diet) + fruta
2:00 Almuerzo : Pollo + arroz/pastas/legumbres (80gr)
3:00 ---GIM---
4:00 Despues de entrenar : 2 platanos ESTO SE SACA
4:30 : 6 claras de huevo
6:30 comida : ensalada con lechuga tomate y atún(120gr)
9:00 Cena : Pollo , higado , pescado , cortes magros con ensalada
Que puedo sacar/disminuir? la fruta de la cmida de las 11:30? , el pan?
Muchas gracias!
Yo que tú, aprovechaba y me pegaba una viciada para pasarme un par de juegos de la Play XD
Primero que nada decirte que la comida de post entreno la veo muuuuuy floja. Ahi es donde mas hidratos debes meter acompañados de muchas prote asi rellenar los depositos lo mas rapido posible y comenzar a sañar el daño causado y poder recompensar...
decinos cuanto pesas y medis y todo los demas datos que ya sabes jeje asi vemos no se si es poco o mucho lo que comes. En si como mucho no lo veo...
saludos.