HawKeyez
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Creatina ...
OKi, pues bueno, miren, la creatina creo q dependiendo de la marca, es la cantidad q contiene las capsulas o los sobres, en mi caso Pro Winner", compre un bote que contiene 150 capsulas con 800 mg c/u.
Lo sigiente es, el cuerpo segun no mal recuerdo, no necesita mas de 15 / 20 mg de creatina por dia, asi q en este producto, tienes q consumir 2 capsulas una hr antes y 2 una hora despues de terminar del ejercicio, asi q en total son 4 cap x 800 mg = da un total de 3200 mg de creatina, asi q esto si es mucho, no les digo q no sirva, si da buenos resultados, pero es demasiado para el cuerpo humano, al menos que seas culturista o vallas por ese caminino.
Otra cosa es q si tiene efectos secundarios, daña el riñon y el higado, asi q es necesario beber por los menos de 2 a 4 litros de agua, para q haga buena ingesta, otro efecto seria q altera los latidos del corazon, si estas enfermo del corazon o algo asi, te recomiendo q no la uses, puedes tener ritmias cardiacas y puede llegar a un paro cardiaco.
Bueno, espero y les alla ayudado mi informacion, cuidense y saludos.
OKi, pues bueno, miren, la creatina creo q dependiendo de la marca, es la cantidad q contiene las capsulas o los sobres, en mi caso Pro Winner", compre un bote que contiene 150 capsulas con 800 mg c/u.
Lo sigiente es, el cuerpo segun no mal recuerdo, no necesita mas de 15 / 20 mg de creatina por dia, asi q en este producto, tienes q consumir 2 capsulas una hr antes y 2 una hora despues de terminar del ejercicio, asi q en total son 4 cap x 800 mg = da un total de 3200 mg de creatina, asi q esto si es mucho, no les digo q no sirva, si da buenos resultados, pero es demasiado para el cuerpo humano, al menos que seas culturista o vallas por ese caminino.
Otra cosa es q si tiene efectos secundarios, daña el riñon y el higado, asi q es necesario beber por los menos de 2 a 4 litros de agua, para q haga buena ingesta, otro efecto seria q altera los latidos del corazon, si estas enfermo del corazon o algo asi, te recomiendo q no la uses, puedes tener ritmias cardiacas y puede llegar a un paro cardiaco.
Bueno, espero y les alla ayudado mi informacion, cuidense y saludos.