Hola a todo el mundo espero que os vaya bien la vida.
Os cuento.
He conseguido llegar al nivel que me propuse, bajar de peso quitarme la barriga (aunque aun me falta un poco, pero estoy bastante contento, para todos los que esteis preocupados con quitaros el dichoso flotadorcillo no os desanimeis si llevais una dieta adecuada (permitiendo caprichos de vez en cuando) y haceis aeróbicos LO CONSEGUIREIS yo lo acompañe de termogénicos) y no perder mucha masa en ello y estar fuerte al mismo tiempo que definido.
Mi siguiente nivel va a ser aumentar en fuerza, un poco de tamaño y dureza muscular. De forma paralela mejoro mi salud y mi capacidad física ya que hago bicicleta y Capoeira.
Los suplementos que he estado tomando hasta ahora son (Ah!! soy vegetariano).
Por la mañana:
En ayunas
Espirulina (1)
Ginkgo Biloba (2)
Levadura de Cerveza (2)
Termogénico (1)
Con la panza llena
Proteinas (50g)
Aceite lino
Por la mediodia
Antes de comer
Espirulina (1)
Ginko Biloba (2)
Levadura de Cervez (2)
Por la tarde
Antes del etrenamiento de pesas (1h 15 min de entrenamiento)
Glutamina (cucharada de té)
Animal Pack (Cada tres días; 45 antes de entrenamiento)
Después del entrenamiento de pesas
Glutamina (cucharada de té)
A continuación hago Capoeira (1h 15 min)
Isostar durante y después del entreno
Antes
Termogénicos (2; 30 min antes)
Después del entrenamiento
Batido de proteinas
Glutamina
Por la noche
Espirulina (1)
Ginkgo Biloba (2)
Levadura de Cerveza (2)
Aceite de lino
Glutamina (antes de acostarme)
Bueno pues ahora el consejo que me teneis que dar mi siguiente nivel:
1. Fuerza.
2. Dureza.
3. Tamaño (más o menos).
4. Salud (y esto para todos)
Estaba pensando en tomar un suplemento que aconsejais (había pensado en Oxido Nítrico)
A ver Dorlman que me dices
Perdonad que todo este un poco embarullado pero es que me tengo que ir a currar
Os cuento.
He conseguido llegar al nivel que me propuse, bajar de peso quitarme la barriga (aunque aun me falta un poco, pero estoy bastante contento, para todos los que esteis preocupados con quitaros el dichoso flotadorcillo no os desanimeis si llevais una dieta adecuada (permitiendo caprichos de vez en cuando) y haceis aeróbicos LO CONSEGUIREIS yo lo acompañe de termogénicos) y no perder mucha masa en ello y estar fuerte al mismo tiempo que definido.
Mi siguiente nivel va a ser aumentar en fuerza, un poco de tamaño y dureza muscular. De forma paralela mejoro mi salud y mi capacidad física ya que hago bicicleta y Capoeira.
Los suplementos que he estado tomando hasta ahora son (Ah!! soy vegetariano).
Por la mañana:
En ayunas
Espirulina (1)
Ginkgo Biloba (2)
Levadura de Cerveza (2)
Termogénico (1)
Con la panza llena
Proteinas (50g)
Aceite lino
Por la mediodia
Antes de comer
Espirulina (1)
Ginko Biloba (2)
Levadura de Cervez (2)
Por la tarde
Antes del etrenamiento de pesas (1h 15 min de entrenamiento)
Glutamina (cucharada de té)
Animal Pack (Cada tres días; 45 antes de entrenamiento)
Después del entrenamiento de pesas
Glutamina (cucharada de té)
A continuación hago Capoeira (1h 15 min)
Isostar durante y después del entreno
Antes
Termogénicos (2; 30 min antes)
Después del entrenamiento
Batido de proteinas
Glutamina
Por la noche
Espirulina (1)
Ginkgo Biloba (2)
Levadura de Cerveza (2)
Aceite de lino
Glutamina (antes de acostarme)
Bueno pues ahora el consejo que me teneis que dar mi siguiente nivel:
1. Fuerza.
2. Dureza.
3. Tamaño (más o menos).
4. Salud (y esto para todos)
Estaba pensando en tomar un suplemento que aconsejais (había pensado en Oxido Nítrico)
A ver Dorlman que me dices
Perdonad que todo este un poco embarullado pero es que me tengo que ir a currar