si tomas la creatina y meas mas que una cabra pierdes lo tomado?
- Iniciador del tema Gourcuff
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rugbier90
con 107...
cuando meas no expulsas la creatina,tranquilo.lo que te esta pasando es que seguramente te metes 1 l de agua de una sola vez y es ese caso el cuerpo expulsa toda la que no necesitas,prueba a tomar poca agua por toma durante el dia.
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karlos_darkangel
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No pierdes nada.
boyce_codd
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si de normal bebes (debes beber) unos 4/5 litros con creatina, por tu bien del riñon tienes que beber unos 6/7, asi limpiaras el riñon de los desechos de creatinina (para algo meamos)
contra mas mees mas limpio
Joer entre comer y beber no haremos otra cosa al dia jeje. De todas formas 6 o 7 litros es mucho y las comidas(arroz, fruta, batidos...) llevan agua. Meterse esa cantidad de liquidos no te tiene ni que dejar entrenar con tanto viaje al aseo jeje.
Bueno sacado de otro foro (este a su vez tambien lo saco de la red) pero os ayudara a ver el tema del agua desde otro punto de vista.
Sobre todo al que indica hasta 7 litros.
Entrevista echa a: Dr. Juan José Rufilanchas cirujano del Ruber Internacional de Madrid.
JC: Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?
JJ El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal, no tiene mucha trascendencia, sobre todo, para los enfermos cardiópatas es una barbaridad, porque al final, lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien, y sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión...
JC: ¿En qué medida debemos consumir el agua?
JJ: Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene de sed, ni una gota más ni una gota menos. ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y segundo, el fenómeno del estar bien.
Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres y a hombres también, de que bebiendo mucho agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua. Yo les invito a nuestros oyentes a que hagan una prueba. Se pesen ahora mismo y a continuación se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 kg más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.
Ese agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo, es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua. Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores, tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua, y que los que se colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.
JC: ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
JJ: A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1000, se empiezan a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y al final uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa, que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente, y ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar ese agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar, por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso, que lleva al coma y a la muerte.
Debido a este mecanismo es por el que se muere la gente que corre en los maratones, porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.
JC: ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?
JJ: No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.
JC: ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
JJ Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga de sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed, que por ejemplo si usted se toma ahora una anchoa que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita, para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día.
Eso es publicidad engañosa y alguien deberá de meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando.
Los atletas es otro problema, siempre se ha dicho a los atletas "bebe por delante" y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que los atletas buenos, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega el último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas
Los atletas buenos beben poco, y en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.
JC: ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?
JJ: Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.
JC: ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.
JJ: En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad.
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Sobre todo al que indica hasta 7 litros.
Entrevista echa a: Dr. Juan José Rufilanchas cirujano del Ruber Internacional de Madrid.
JC: Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó 3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en qué proporción?
JJ El 60% – 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal, no tiene mucha trascendencia, sobre todo, para los enfermos cardiópatas es una barbaridad, porque al final, lo que hacen es acabar con insuficiencia cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer agua y sal, que es lo que no saben manejar bien, y sin embargo, estén tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios: periódicos, televisión...
JC: ¿En qué medida debemos consumir el agua?
JJ: Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo, que es donde está el centro de la sed, también bien, debe de beber lo que tiene de sed, ni una gota más ni una gota menos. ¿Qué es lo que ha pasado? Pues, primero que hay una campaña de marketing muy importante para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de empresarios que no conocemos; y segundo, el fenómeno del estar bien.
Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han convencido a mujeres y a hombres también, de que bebiendo mucho agua se quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga bebiendo agua. Yo les invito a nuestros oyentes a que hagan una prueba. Se pesen ahora mismo y a continuación se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y pesarán 2 kg más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.
Ese agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han intercambiado el agua de su cuerpo. Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su cuerpo, es exactamente el mismo que había 2 horas antes.
Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua. Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde el año 2002, que es por intoxicación por agua. En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de los corredores, tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada agua, y que los que se colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, todos ellos tenían intoxicación por agua. Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación por agua y no la deshidratación.
JC: ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?
JJ: A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1000, se empiezan a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y al final uno se puede colapsar y hasta morirse. Tengo aquí la foto de una chica inglesa, que había tomado drogas, se encontró mal y pensó que estaba deshidratada y se bebió 3 ó 4 litros de agua inmediatamente, y ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones empiezan a filtrar ese agua, las células se hinchan transitoriamente y también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre, que es el cráneo, que no se puede dilatar, por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas, pudiendo llegar a un trastorno nervioso, que lleva al coma y a la muerte.
Debido a este mecanismo es por el que se muere la gente que corre en los maratones, porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir por intoxicación de agua.
JC: ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?
JJ: No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo la lipotimia es un síncope y nadie se alarma por una lipotimia sin más.
JC: ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua?
JJ Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal y el atleta o persona que entrena mucho. La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene que beber lo que tenga de sed, ni una gota más ni una gota menos.
Tenemos el centro de la sed, que por ejemplo si usted se toma ahora una anchoa que contiene mucha sal, a los cinco minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la cantidad de agua exacta que usted necesita, para disolver la sal que contiene esa anchoa. Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y sobre todo, no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a tomar 2 ó 3 litros de agua al día.
Eso es publicidad engañosa y alguien deberá de meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane mucho dinero gente que nos está engañando.
Los atletas es otro problema, siempre se ha dicho a los atletas "bebe por delante" y eso además se ha trasmitido también al público. Bien, pues está claro que los atletas buenos, el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega el último. El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno y su carrera en vez de 2 horas dura 6 horas
Los atletas buenos beben poco, y en todo caso, están un poco deshidratados, no sobrehidratados. Estar sobrehidratado no es nada bueno.
JC: ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una barbaridad?
JJ: Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a la mañana siguiente pesaría 3 kilos más.
JC: ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.
JJ: En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad.
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Slash
Moderador
si de normal bebes (debes beber) unos 4/5 litros con creatina, por tu bien del riñon tienes que beber unos 6/7, asi limpiaras el riñon de los desechos de creatinina (para algo meamos)
contra mas mees mas limpio
vaya burrada beber 6 o 7 litros de agua
jmcm73
Miembro de honor
si de normal bebes (debes beber) unos 4/5 litros con creatina, por tu bien del riñon tienes que beber unos 6/7, asi limpiaras el riñon de los desechos de creatinina (para algo meamos)
contra mas mees mas limpio
y DICE: lo normal es beber 4/5 litros de agua al dia, lo normal para quien? Antes de dar estas respuestas es recomendable leer, un poquito al menos, porque en ningun lado encontraras esta recomendacion que tu haces.
Quieres saturar a tus riñones? Sino, que beneficios de beber tales cantidades de agua??
josepowa
Pensador
leer si que es recomendable pero para ti ... peazo de burrada que has soltado.. el agua limpia... no peta los riñones... nunca!!! le aligera el trabajo alos mismos... que si te bebes 15 litros de agua mal.. pero 4 litros? haz lo que quieras pero no engañes ni metas ideas raras... lo ideal es beber 3 o 4 litros si... y cuanto mas definicion con mas proteinas y todo eso... mas agua aun.. un litrillo mas deberia ir bien...
jmcm73
Miembro de honor
Burrada puede que piensas que sea, me hablas de 3 o 4 ok. De agua o de todo lo que se ingiere que contiene agua?
Y mantengo lo dicho 4 o 5 litros de agua no es normal,no.
Ah, por qué generalizas y dices que lo ideal es 3 o 4 litros? lo ideal para quien?
No todo el mundo requiere de las mismas necesidades nutricionales , pero ni de lejos......no te parece?
A quien engaño o meto ideas raras?
josepowa
Pensador
para toda la gente NORMAL de entre 60 y 80 kg chabalote... 1,60... 190... algo mas? y sigues siendo tu.. la cosa varia pero ni creo que sepas cuanto... y no te me piques por que no tengo ganas de seguir un pique tonto
buenrollito
New member
Gracias por el post, canario, está muy clarito.
jmcm73
Miembro de honor
JAJAJA, tu crees que podría picarme contigo?
Nunca. Eso si, te agradezco que un futuro omitirias comentarios que contengan palabras como burrada, chavalote,etc.GRACIAS
Yo prefiero decir: No es verdad a decir es mentira.
josepowa
Pensador
gumarelo888
Nada bueno viene fácil
esto de las entrevistas a medicos "serios(¿?)" es una pavada, es mas que logico que el cuerpo tiene necesidad de agua cuanto mas entrene y cuanto mas coma, hay gente que muere deshidratada pero cuando por exceso de agua??? ridiculeces las de poner estos "estudios", los enormes problemas que acarrean tomar agua solo cuando hay sed...Jamas puede ser una barbaridad tomar 2 o 3 litros de agua diarios. Y la tonteria de decir que toda esta publicidad al agua es solo porque alguien gana dinero con esto, es cierto, pero con todo se gana dinero! O creen que la creatina o la whey protein o los antioxidantes te los venden porque los fabricantes son un pan de Dios y desean filantrópicamente que seas sano?? A usar el cerebro que para eso esta
Bueno y todo esto porque lo dices tu no?? Amen.
Tengo claro en mi caso que consumir 2-3 litros de agua al dia sobre todo en deportistas tampoco acarreara mayor problema, pero que beneficio tiene segun usted el tomar agua cuando no se tiene sed???
Como supongo tendra claro la sed nos indica que nuestro cuerpo necesita el consumo de agua, insisto tomarla sin esa necesidad para que???
Y tontos no somos para tener claro que si realizamos una actividad que nos haga sudar mucho deberemos beber algo mas de agua.
Pero sobre todo no hacer disparates como los comentados en este hilo de beber 5-6 o 7 litros de agua diarios, porque total como lo vamos a mear.
Sabes lo que es la potomania???
Bueno si quieres seguir informandote sobre estudios sin fundamentos je je.
La potomanía, un trastorno desconocido | CONSUMER EROSKI
gumarelo888
Nada bueno viene fácil
1) La experiencia es la fuente mas fidedigna de conocimientos. 2) Aparte tamp considero tomar 6-7l de agua dirarios como algo bueno...Por ej. en el invierno uno tiene menos sed que cuando hace calor, pero menos sed no significa que el cuerpo necesite menos agua; lo mismo con la comida, tener menos hambre no significa que el cuerpo necesite menos nutrientes, o acaso si no tenemos ganas de comer carnes el cuerpo se autonutrirá de los aminoacidos que contienen las carnes? NO! O cuando no tenemos hambre para seguir con una dieta exigente de volumen el cuerpo absorve ch y protes del aire?
Última edición:
Niko_El_Piko
New member
Tranquilos muchachos, que tampoco va la vida en la discusión.
El cuerpo es casi 2/3 agua (según dicen el 66%) y los músculos el 80% de agua.
Es diferente las necesidades de agua en una persona sendentaria como seguramente se refiere el Dr. Rufilanchas (que apellido, la gran puta!!!) ya que apunta al general de la población, donde la mayoría es sedentaria, o hace un mínimo de actividad física como caminar 20 minutos, en contraposición al universo que escribe en este foro que somos casi todos muy activos, y por ende tenemos una necesidad de consumo de agua mucho mayor a la media.
Los días que entreno yo tomo mínimo 4 litros de agua a lo largo del día, entre mate, agua mineral en las comidas, pre, intra y post entreno. Eso claro está, sin considerar los JW Black que me tomo antes de la cena.
Saludos!
El cuerpo es casi 2/3 agua (según dicen el 66%) y los músculos el 80% de agua.
Es diferente las necesidades de agua en una persona sendentaria como seguramente se refiere el Dr. Rufilanchas (que apellido, la gran puta!!!) ya que apunta al general de la población, donde la mayoría es sedentaria, o hace un mínimo de actividad física como caminar 20 minutos, en contraposición al universo que escribe en este foro que somos casi todos muy activos, y por ende tenemos una necesidad de consumo de agua mucho mayor a la media.
Los días que entreno yo tomo mínimo 4 litros de agua a lo largo del día, entre mate, agua mineral en las comidas, pre, intra y post entreno. Eso claro está, sin considerar los JW Black que me tomo antes de la cena.
Saludos!