Si no se puede ganar masa localizada porque hay rutinas de especialización?

[Susano]

Si se supone que al hacer un ejercicio la masa ganada se distribuye en el cuerpo, ya que no puedes ganar ni perder de forma localizada porque hay gente que hace rutina de especialización para ganar en una especifica zona?

 

[Fiorano]

Lo que no se puede es perder grasa localizada... ganar músculo "localizado" no es que se pueda, es que es así como se gana xD

Si la masa que ganas se distribuiría por el cuerpo no haría falta entonces hacer pierna, o pecho, o espalda...xD

 

[Susano]

Lo que no se puede es perder grasa localizada... ganar músculo "localizado" no es que se pueda, es que es así como se gana xD

Si la masa que ganas se distribuiría por el cuerpo no haría falta entonces hacer pierna, o pecho, o espalda...xD

Entonces si uno se pone a hacer puros curls biceps en distintos angulos todos los dias se hara de un brazo grande?

Suponiendo que uno suba pesos en los basicos para ganar fuerza y musculo masivo hasta el punto de que uno en volumen ha cojido buenos kilos, pero como lo principal era sentadilla y peso muerto (por eje. haciendo stronglifts o algna full body) entonces esos kilos se van a los gluteos y cuadriceps, etc. al momento en que uno se especialice (por ejemplo en brazo) al tratar de ganar mas musculo será mas dificil no? ya que conforme tengamos mas musculo mas dificil sera volver a ganar mas, entonces que tal si esos kilos subidos en piernas dificultan la subida de brazos??

xD

 

[Fiorano]

Vamos a ver... la creación de masa muscular es algo más complejo que el hacer un curl de bícceps...

Haciendo sentadillas trabajas muchos más músculos que el glúteo y cuadríceps, al igual que con la press banca también se ejercitan los brazos...

No sirve de nada especializarte en brazos como tú dices... con un entrenamiento en condiciones ya los desarrollarás, y si se daría el caso que crees tener cierto retraso podrías hacer más incapié en ellos, agregando algún aislado para bíceps o tríceps...

Pero como te digo la creación del músculo es mucho más que levantar un peso 6, 8 o 10 veces...

 

[UchijaSaske]

Si se puede ganar músculo de forma localizada, lo que pasa es que el cuerpo tiende a compensar, por tanto es difícil conseguir unos megabrazos sin trabajar el resto de partes del torso.

 

[agomez]

Hay uma ganancia de músculo localizada, eso es obvio. Solo que esa ganancia tiene que ver com el nível de la persona, llega hasta donde la proporción se lo permite y acaba ahí.
Por eso lo básico, es subir el nível con los ejercicios de fuerza, en tanto los localizados se usan para corregir desproporciones o sectores que quedan insuficientemente atendidos con el programa básico.
Algo así como bombardear una ciudad y después rematar a tiros a los sobrevivientes uno a uno. Bala mata, pero bomba más todavia.