Si no se entrenan las piernas, el tronco no crece como debería: ¿verdad?

G

George Clooney

Banned
En este post se ha empezado a debatir un tema...

Si no se entrena el tren inferior, ¿es cierto que el tren superior crece más lentamente e, incluso, llega un momento donde no crece más si no se entrenan las patas?

No entiendo mucho, pero habrá que tener en cuenta que ejercicios como la sentadilla deben de desarrollar el SNC y la producció hormonal como ningún otro...

PD: hablo de casos naturales, no de personas que se inflen a esteroides.
 
Creo que no, no tiene nada que ver. Si, sabemos que las sentadillas tienen una influencia anabolica superior, pero no hasta el punto de anular el crecimiento de los demas musculos.
 
Pienso que se puede desarrollar mucho el torso sin necesidad de trabajar las piernas o de tenerlas desarrolladas. No creo que el cuerpo entienda de estética, sólo de supervivencia, y no creo que busque equilibrar, dificultándote el desarrollo de arriba. Alguna vez he leído algo semejante, no recuerdo dónde.

Eso sí, ejercicios como la sentadilla, el PM, incluso la prensa, ayudarán a crear un entorno hormonal adecuado, que a su vez permitirá progresar con más facilidad en la fuerza y tamaño del torso. Al fin y al cabo el crecimiento muscular responde a factores hormonales.
 
Completamente de acuerdo con beti e intensidad,esta claro que ayudan muchisimo ejercicios como la sentadilla y tal,pero el desarrollo del tronco no esta limitado por los mismos.
 
CREO A VER VISTO UN LINDO GATITO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

PIOLIN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡




__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _
 
Y yo también estoy completamente de acuerdo con Beti,intensidad y
kg211321, de echo he visto a varios tipos asi lo cual nos confirma que definitivamente es asi como ellos dicen__cafe__ .
 
Pero no me gustaría...

Me acuerdo de un tipo del Gym que iba, le llamaban Jhony Bravo... Adivinen por qué.

!!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!!
 
No tiene nada que ver....he entrenado con un chico que se quedó sin piernas y tiene un cuerpo de escandalo,ademas de ser medallista en su modalidad.Tambien hay deportes de lucha en los cuales de cintura para arriba dan miedo y las patitas las tienen de pollo..Desarrollas la parte que entrenas
 
kg211321 dijo:
Completamente de acuerdo con beti e intensidad,esta claro que ayudan muchisimo ejercicios como la sentadilla y tal,pero el desarrollo del tronco no esta limitado por los mismos.
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Eso sí: por muy fuerte que sea uno con los jalones o el press de banca, si no tiene un tren inferior fuerte no creo que tenga fuerza para mover un coche o levantar una caja del suelo....
 
George Clooney dijo:
Eso sí: por muy fuerte que sea uno con los jalones o el press de banca, si no tiene un tren inferior fuerte no creo que tenga fuerza para mover un coche o levantar una caja del suelo....
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estoy contigo, la fuerza global no sera la misma y con diferencia...
 
espero que no xq como sea asi...de hecho se ve a mucha gente con piernecillas y un gran tronko asike x algo sera
 
seguramente el tren superior aumenta con menos intensidad si no hay un tren inferior en forma pero de aqui a que no aumente
 
Estoy acostumbrado a ver gente que no entrena la pata (o la entrena sin sufrir demasiado) y tienen un tronco acojonante, mucho mejor que el mio. Gente que se pone 130-140kg en press de banca y que, en las sentadillas, mueven el mismo peso que yo (si las hacen).
 
concuerdo con muchos..hasta hace unos 3 meses no hacia piernas.
Pero lo malo es que se ponen porruaas XD
si te artas de comer, en volumen, pues lo demas coje masa dura, pero las patas solo se ponen gordas y flacidas, almenos a mi me paso, bueno eso ultimamente, cuando cirria mucho y tal las tenia finisimas pero pura fibra
 
Mi opinion es que la sentadilla con pesos libres( no en la smith) aparte de fortalecer las piernas como es logico fortalece tambien la espalda baja, erectores y trapecios ademas de unos cuantos musculos estabilizadores del
tronco.La sentadilla es un gran ejercicio complementario tambien del peso muerto.Aunque siempre habra especialistas que siempre seran mas fuertes en uno u otro ejercicio.
Si uno se fija bien en esta gente que no trabaja la pierna y que tienen un
cuerpo superior muy bueno, se podra ver que no suelen tener una espalda
baja bien desarrollada aunque tengan unos dorsales enormes.A no ser que
les de por hacer peso muerto je je.
 
yo creo q es mas bien cuestion de genes,he visto gente matarse a hacer sentadillas y hacer rutinas enfocadas al desarollo de la piernas , con resultados minimos y tienen un tren superior de lujo,mi caso por ejemplo es al reves me cuesta muchisimo "ensanchar "arriba y entrenando piernas como un musculo mas,he logrado buenos resultados
 
soldier dijo:
yo creo q es mas bien cuestion de genes,he visto gente matarse a hacer sentadillas y hacer rutinas enfocadas al desarollo de la piernas , con resultados minimos y tienen un tren superior de lujo,mi caso por ejemplo es al reves me cuesta muchisimo "ensanchar "arriba y entrenando piernas como un musculo mas,he logrado buenos resultados
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Ya, eso les pasa a todos con algun grupo muscular, pero no hay que darse por vencido porque un musculo no crezca como los demás.Si nos damos por
vencidos y no le entrenamos apenas, se pondra todavia peor:)
 
George Clooney dijo:
Eso sí: por muy fuerte que sea uno con los jalones o el press de banca, si no tiene un tren inferior fuerte no creo que tenga fuerza para mover un coche o levantar una caja del suelo....
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Eso no lo se che, habría que pedirle a un tipo con una fuerza balanceada de piernas con el tren superior y a otro con una fuerza desbalanceada (donde el tren superior sería la fuerza ampliamente superior en relación a las piernas) que hagan trabajos de fuerza como levantar bolsas pesadas o algo asi a ver quien sale favorecido.

Un caso muy similar es el mio y el de mi primo, el juega al rugby y tiene la fuerza muy equilibrada,y yo por más duro que entrene las pierna sno consigo ni por asomo equilibrarlas con el cuerpo superior (especialmente con los brazos y la espalda) que por cierto salgo muy favorecido con respecto a él en ese sentido pero en las piernas me parece que es bastante al revés...:rolleyes: , cuando me lo cruze la próxima vez haremos una prueba de levantamiento a ver quin sale favorecido y después de eso les comento los resultados.
Nos vemos__wave__ .
 
A ver, crecer, sigue creciendo, claro, la cuestión es que se desarrolla menos y de peor manera de lo que realmente podría que si tuviese un apoyo en el entrenamiento de tren inferior, por la simple razón de el entorno hormonal.
Pero, lógicamente si estimulas, por ejemplo, tu espalda.. CRECE por adaptación pura, pero crece a un ritmo muy inferior que si estimulases todo tu cuerpo. Luego viene el tema de adaptarlo a tus necesidades personales, tanto en términos de fuerza como en términos puramente estéticos.
No hay dos cuerpos iguales y todos tenemos zonas que se retrasan.
HAbía una vieja frase que decía aquello de ... quiéres grandes bíceps?? haz duras sentadillas.
 
yo creo que si entrenas el tren inferior tu cuerpo pensara: con el tren inferior tengo mucha fuerza, por tanto puedo aumentar tren superior porque mi tren inferior lo aguantara sin problemas
 
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