Si entreno bíceps hasta el fallo?, es buena idea hacer al dia siguiente hombros?

[Davk]

ayer hice biceps hasta el fallo muscular, y noto las agujetas si hago fuerza, es recomendable entrenar hoy hombros? o mejor hago abdominales o piernas?

 

[Seba]

los bíceps no tienen nada que ver con los hombros.

 

[MrHellworth]

los bíceps no tienen nada que ver con los hombros.

tal cual seria diferente si hablaramos del triceps o de espala - biceps.

 

[thecat323]

Como ya te han dicho, no tiene nada que ver, a no ser que hagas remo al cuello que levantarás algo de peso (lo digo sin haber pasado por ello, pero me imagino que algo menos se tendrá que levantar).

 

[agomez]

Lo que no se entiende, es la idea de levantar bíceps al fallo. Entiendo fallar arranque, envión, o aún press banca u otro básico. Pero hacer bíceps hasta fallar es ser medio fanático.
Entonces o uno piensa en un energúmeno que si entrena bíceps con ese compromiso, cómo será con los ejercicios de verdad, un verdadero espectáculo. O alguien que piensa que va a sacar más resultado haciendo mucho bíceps y poco de lo que de verdad sirve.

 

[Seba]

Lo que no se entiende, es la idea de levantar bíceps al fallo. Entiendo fallar arranque, envión, o aún press banca u otro básico. Pero hacer bíceps hasta fallar es ser medio fanático.
Entonces o uno piensa en un energúmeno que si entrena bíceps con ese compromiso, cómo será con los ejercicios de verdad, un verdadero espectáculo. O alguien que piensa que va a sacar más resultado haciendo mucho bíceps y poco de lo que de verdad sirve.

En realidad fallar no es el problema porque es más lógico que alguien falle en los músculos chicos que son ejercicios con poco riesgo de lesión que con un peso muerto o en sentadillas que el fallo implica un alto riesgo de lesión y en los cuales se necesita una alta concentración mental. Lo que si es una tontería y preocuparse por aumentar la fuerza en bíceps, tríceps o elevaciones laterales o por hacer un volumen altísimo en estos ejercicios.