Si corro perderé musculo?

[seilok]

Si corro aproximadamente unos 20 25 minutos 4 veces por semana a un ritmo alto , bastante alto en pulsaciones perderé masa muscular o no tendrá ningún efecto sobre ello??


Graciass

 

[ohz]

Exactamente qué es a ritmo alto???

 

[poison]

Con ese tiempo solo quemaras glucogeno y talves grasa

 

[miguelangel2011]

no te preocupes no pierdes nada de musculo con 20 minutos es suficiente despues de las pesas ayuda a berte mas definido y a tener buena condicion para el entrenamiento de pesas para aguantar mas y no cansarte pronto

 

[dards]

los ejercicios de correr y eliptica para quemar grasa son mejores despues de pesas?

 

[daniospina]

¬¬ estas preguntas te la responden en yahoo respuestas vete de aqui es un foro "serio"

 

[dards]

chu chu q asi no se responde jajajaja

 

[Sepul]

chu chu q asi no se responde jajajaja

+1

 

[miguelangel2011]

el cardio siempre debe ir despues de las pesas por ue si lo haces antes ya no rindes para las pesas

 

[Swordstalker]

Yo rindo bastante bien en la sesion de pesas, me salgo a correr a las 8 a.m. y a las 5 de la tarde voy al gym.

Debes referirte a inmediatamente antes, eso si que es agotador.

 

[EnriqueFranco]

Con ese tiempo solo quemaras glucogeno y talves grasa

en 20 minutos dudo que se queme la grasa, primero carbohidratos y si es a un alto ritmo, si puedes perder musculo

 

[bronco29]

Si corro aproximadamente unos 20 25 minutos 4 veces por semana a un ritmo alto , bastante alto en pulsaciones perderé masa muscular o no tendrá ningún efecto sobre ello??


Graciass

por experiencia propia te digo....no hagas caso de lo que digan pues cada cual te dira una cosa diferente y al final no sabes que haceer...prueba un mes y lo compruebas,ves que te vá bien sigue,,,ves que no,,,cambia...la mejor escuela.tu cuerpo
pero segun con esos tiempos creo que no pierdes mucho"casi nada"

PD: siempre al definir quieras o no..se pierde algo de musculo

 

[EzeCarbonero]

el cardio despues de las pesas no quema musculo, ah no ser que hagas 1 hora o mas

 

[Marinamass]

por experiencia propia te digo....no hagas caso de lo que digan pues cada cual te dira una cosa diferente y al final no sabes que haceer...prueba un mes y lo compruebas,ves que te vá bien sigue,,,ves que no,,,cambia...la mejor escuela.tu cuerpo
pero segun con esos tiempos creo que no pierdes mucho"casi nada"

pd: Siempre al definir quieras o no..se pierde algo de musculo

+1

Pero también es bueno preguntar, hay estrategias que ignoramos y que pueden ser útiles para uno también.

 

[hierro1]

Si te alimentas mal perderás músculo. Si ingieres menos calorías de las que necesitas a la larga perderás algo de músculo.

Si corres y luego compensas la pérdida de calorías con la dieta no hay problema.

 

[BLACKBULL1]

no.