serious mass en la Mañana

[sektor]

Hola a todos... tengo una duda y no se que hacer e leido posts sobre este suplemento pero no me queda claro...les expongo mi duda:

Tengo 25 anios mido 1.80 y peso 80 kg osea que no soy muy delgado tengo un poco de panza...

e leido que un cuerpo necesita 2 gr de proteina por cada kilo que peso asi que quiero hacer una dieta incluyendo esta proteina de baja asimilasion para las manianas... pero tambien e leido que tiene un monton de calorias asi que no se si me beneficie...

mi dieta es
almuerzo unos 15 gr de proteina mas algo de carbos

comida unos 20 gr de proteinas mas porcion de carbos(arroz)

merienda 22 gr de proteina en atun

llegando de entrenar de gimnasio 40 gr de proteina de whey en batido(8pm)

cena 40 gr de proteina pechuga de pollo o pescado (9 pm )



me faltarian unos 30 grs que los quiero sacar del serious mass aprovechando que donde la compro es mas barata que la de whey (mexico)

me conviene aunque sea mas caro 2 tomas de whey? o no influye

el entrenamiento que realizo en basado en fase de volumen pero no quiero hacer panza tambien realizo cardio a diario

me gustaria leer sus opiniones .... gracias de antemano

 

[Outlaw2]

consigue un poco mas de prote de la dieta(algo de leche al despertar) y te vas x el whey.

el seriouss mass es una cantidad brutal de azucar y carbos basura que no necesitas
se recomienda para bolas de huesos y hasta por ahi nomas...si faltan carbos enla dieta siemprem sera mejor conseguirlos con comida(es mas nutritivo)

aparte, si solo quieres las proteinas...hay un costo de MUCHAS calorias ahi que no vienen al caso.

 

[Sebastian3]

Una proteina aislada/ concentrada en leche, que te aporte los 30 gr aproximadamente estaria muy bien(Hablamos de tomarla post-entrenamiento). Ya las calorias y CH extras sacalas de comidas como avena, platano, miel, helado o algunos zumos de fruta. Saludos

 

[sektor]

post entrenamiento ya tomo whey protein.... mi dieta es la que esta arriba ... me faltan 30 gr de proteina y queria ver si me conviene el serious mass en las manianas...... mas que nada porque economicamente si que me conviene (vale la mitad o mas barata que la de whey)

 

[Sebastian3]

Pues tomate un servicio mas de whey en la mañana, con un platano y disuelta en leche...ahi tienes tus CH y proteinas en una bebida. Saludos