Hola amigo Diabulus. Bajo mi opinión te diré que la L-Carnitina te podrá servir, aunque no para bajar tanto como tu quisieses. Como ya sabrás, la L-Carnitina es un transportador de las grasas hacia las mitocondrias donde se combustionan, por lo que el organismo empleará durante el ejercicio la grasa como energético. Con ésto quiero decirte que éste producto te puede aportar un extra de energía partiendo de tus depósitos de grasa, por lo que por lógica quemarás grasa durante el ejercicio empleándola como energía. Eso sí, a unos les va mejor que a otros, todo dependerá del metabolismo de cada uno y de la intensidad que se le meta durante la actividad física, y además, no se podrá tomar el producto y esperar sentado, solo funcionará si se hace ejercicio, y si encima se compagina con una dieta sana y equilibrada, lo notarás mucho mas.
Sobre la Glutamina, no te aportará mas energía, tendrás la que tengas aunque no la tomes. Lo que sí hará será prevenir la destrucción muscular y te ayudará a recuperarte muscularmente mas rápido de lo normal.
las tomas las explico bien en la guía de suplementos, pero te expongo ahora de todas maneras:
Yo suelo recomendar al menos 3 tomas diarias de 5 gr cada una (5 gr = 1 cucharadita de café rasa). Una toma la puedes hacer justo al término del entreno, otra 30' antes de acostarte y otra puede ser en ayunas, 30' antes de desayunar.
Sobre la marca tienes infinidad, EAS, Prolab, Elite son por las que me tiro yo habitualmente, los demás compis que te expongan sus preferencias y luego escoge sabiamente...
Un saludo. Seguimos en contacto...