sera cierto?

jhovas

jhovas

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Tengo una duda, y es que andando por el gym escuche que al bañarte post-entreno es mejor hacerlo con agua fria... creen que sea verdad?
 
Es estimulante: lleva sangre a los musculos.. pero en mi opinion es bueno hacer duchas de contraste (1min fria - 1min caliente) a diario. En definitiva.. sí, es bueno.
 
wake dijo:
Es estimulante: lleva sangre a los musculos.. pero en mi opinion es bueno hacer duchas de contraste (1min fria - 1min caliente) a diario. En definitiva.. sí, es bueno.
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una pregunta tonta sin animo de vacilar:
si ducharte con agua fría lleva sangre a los músculos,yo que me ducho con agua hirviendo siempre después del gym,que conlleva ?
 
No demasiado.. no pasara nada si te duchas como casi todo el mundo, pero a algunos nos entra una ducha fria y conlleva ese pequeño 'plus', que tampoco marcara la diferencia en mi opinion.

salu2
 
claro,pero es mejor una ducha normal y al final un poco de agua fria por un minuto,eso ayuda a la circulación de la sangre en el cuerpo.
 
el agua fria quema calorias, no se si una caloria y media o si cuarenta, pero tu cuerpo tendrá que suplementar esa perdida de calor quemando energia disponible y aumentando tu metabolismo.

Dicen que es sano..pero mirar lo que pone cuando hablamos de hipotermia en su estado inicial (bajar 1 o 2ºC tu temperatura corporal):

En la fase 1ª(fase de lucha), la temperatura del cuerpo desciende en 1-2 ° C por debajo de la temperatura normal (35-35,8 ° C). Se producen escalofríos que pueden ir de leves a fuertes. La víctima es incapaz de realizar tareas complejas con las manos, las manos se entumecen. Los vasos sanguíneos distales en las extremidades se contraen, disminuyendo la pérdida de calor hacia el exterior por vía aérea. La respiración se vuelve rápida y superficial. Aparece la piel de gallina y se eriza el vello corporal, en un intento de crear una capa aislante de aire en todo el cuerpo (que es de uso limitado en los seres humanos debido a la falta de suficiente pelo, pero útil en otras especies). A menudo, el afectado experimentará una sensación cálida, como si se hubiera recuperado, pero es en realidad la partida hacia la Etapa 2. Otra prueba para ver si la persona está entrando en la fase 2 es que no sean capaces de tocar su pulgar con su dedo meñique; es el primer síntoma de que los músculos ya no funcionan. Se caracteriza por: vasoconstricción, aumento del metabolismo, aumento del gasto cardíaco, taquicardia y taquipnea

Por suerte creo qeu en la ducha del gym no sale el agua tan fria....__meparto_
 
Traca dijo:
el agua fria quema calorias, no se si una caloria y media o si cuarenta, pero tu cuerpo tendrá que suplementar esa perdida de calor quemando energia disponible y aumentando tu metabolismo.

Dicen que es sano..pero mirar lo que pone cuando hablamos de hipotermia en su estado inicial (bajar 1 o 2ºC tu temperatura corporal):

En la fase 1ª(fase de lucha), la temperatura del cuerpo desciende en 1-2 ° C por debajo de la temperatura normal (35-35,8 ° C). Se producen escalofríos que pueden ir de leves a fuertes. La víctima es incapaz de realizar tareas complejas con las manos, las manos se entumecen. Los vasos sanguíneos distales en las extremidades se contraen, disminuyendo la pérdida de calor hacia el exterior por vía aérea. La respiración se vuelve rápida y superficial. Aparece la piel de gallina y se eriza el vello corporal, en un intento de crear una capa aislante de aire en todo el cuerpo (que es de uso limitado en los seres humanos debido a la falta de suficiente pelo, pero útil en otras especies). A menudo, el afectado experimentará una sensación cálida, como si se hubiera recuperado, pero es en realidad la partida hacia la Etapa 2. Otra prueba para ver si la persona está entrando en la fase 2 es que no sean capaces de tocar su pulgar con su dedo meñique; es el primer síntoma de que los músculos ya no funcionan. Se caracteriza por: vasoconstricción, aumento del metabolismo, aumento del gasto cardíaco, taquicardia y taquipnea

Por suerte creo qeu en la ducha del gym no sale el agua tan fria....__meparto_
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jajjajajaja
 
el agua fria ? yo llevo bañandome con agua fria toda mi vida y jamaz habia escuchado algo asi xD
 
ducharse con agua fria no quiere decir que te de una hipotermia.......es una cosa extrema con continuada exposición al frio.
 
jajaja sii por eso dice que por suerte la ducha del gym no sale taaan fria en las regaderas XD
 
hey Bueno pongo este tema, debido a que anoche viendo discovery channel, vi un programa que se llama el reloj humano, en el cual , entre otras cosas, hablan de la mejor forma de optimizar el estimulo muscular, y este programa dice que es mejor ejercitarte despues de las 6 de la tarde, el motivo no lo recuerdo bien realmente, pero que opinan? sera cierto? yo he ido al gym desde que empeze a las 7pm. _plancha_
 
Pienso que la hora de la ducha, es un momento de relajacion despues de un entrenamiento intenso, no veo porque soportar bañarse con agua helada solo por un "plus" que como dijeron, no hara diferencia.
 
aunque quemara 100 calorías por 10 minutos de agua fría, ni loco lo hago, prefiero mi media hora bajo el agua caliente, muy relajante luego de una dura sesión de hierros, yeah!
 
se supone que es muy bueno en una ducha, sea antes de un entrenamiento o sea cuando sea, al ducharse darse un minutito con agua fria por el tema de la circulacion, o eso es lo que e oido por ay...
 
jhovas dijo:
hey Bueno pongo este tema, debido a que anoche viendo discovery channel, vi un programa que se llama el reloj humano, en el cual , entre otras cosas, hablan de la mejor forma de optimizar el estimulo muscular, y este programa dice que es mejor ejercitarte despues de las 6 de la tarde, el motivo no lo recuerdo bien realmente, pero que opinan? sera cierto? yo he ido al gym desde que empeze a las 7pm. _plancha_
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Para un individuo común que pongamos que se levante a las 8-9 sus máximos picos de fuerza se encontrarán hacia las 11-13 de la mañana/tarde y hacia las 18-19 de la tarde. Eso lo corroboran varios estudios y de ahi que digan que la mejor hora es esa que has mencionado.
Personalmente prefiero ir por la mañana ya que me encuentro más despejado.
 
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