dyzzy
New member
Buenas,algunos me recordareis por escribir tonterias meses atras jeje.
Bueno al grano,llevo 8 meses entrenando en casa,y todo bien....
todo bien menos las sentadillas,que me empiezan a dar miedo,ponerme en los hombros tanto peso sin seguridad.... el otro dia no pude terminar la ultima repeticion y me quede con la barra encima tirado en el suelo.
El caso que he visto que algun forero que tambien entrena en casa hace sentadilla hack,que por lo visto es lo mismo solo que colocando la barra detras de las piernas,asi no hay peligro.
La pregunta es: que tiene de malo hacer este tipo de sentadilla en vez del comun?
trabaja menos musculos supongo? por que creo que es mucho mas seguro para realizarlo en casa y estando solo. Si alguien me puede aclarar un poco se lo agradeceria. Salud!
Bueno al grano,llevo 8 meses entrenando en casa,y todo bien....
todo bien menos las sentadillas,que me empiezan a dar miedo,ponerme en los hombros tanto peso sin seguridad.... el otro dia no pude terminar la ultima repeticion y me quede con la barra encima tirado en el suelo.
El caso que he visto que algun forero que tambien entrena en casa hace sentadilla hack,que por lo visto es lo mismo solo que colocando la barra detras de las piernas,asi no hay peligro.
La pregunta es: que tiene de malo hacer este tipo de sentadilla en vez del comun?
trabaja menos musculos supongo? por que creo que es mucho mas seguro para realizarlo en casa y estando solo. Si alguien me puede aclarar un poco se lo agradeceria. Salud!