Buenas, un saludo a todos desde Venezuela.
Yo tengo un problema que realmente me preocupa bastante y pues quería discutirlo con ustedes, el problema es "Mi ejecución" de las sentadillas tradicional con la barra en la espalda. Resulta que yo ayer hice piernas junto con un amigo y comenzamos por calentar y luego hacer 4 Series de al menos 8 ~ 12 Reps Mi limite máximo de peso con las sentadillas es de:
90 Kg x 6 ~ 8 Reps. Esto depende de como me siente en el día aparte de eso supongo que influye bastante la ejecución.
Por lo tanto quería saber quien seria tan amable de contestarme unas ciertas preguntas:
1. ¿Que tan importante es llegar a la paralela?
2. ¿Que tan importante es la ejecución para un buena congestión?
Eso lo pregunto porque realmente no estoy seguro de si llego a la paralela o no y aparte de eso no quedo arrastandome o con un dolor insoportable en las piernas, bueno aparte del femoral que siempre me duele cuando lo trabajo los viernes pero no el Cuadriceps, ya llevo 3meses en el Gym y pues quizá es porque no tengo entrenador pero de todos modos quisiera quitarme esas dudas.
Yo tengo un problema que realmente me preocupa bastante y pues quería discutirlo con ustedes, el problema es "Mi ejecución" de las sentadillas tradicional con la barra en la espalda. Resulta que yo ayer hice piernas junto con un amigo y comenzamos por calentar y luego hacer 4 Series de al menos 8 ~ 12 Reps Mi limite máximo de peso con las sentadillas es de:
90 Kg x 6 ~ 8 Reps. Esto depende de como me siente en el día aparte de eso supongo que influye bastante la ejecución.
Por lo tanto quería saber quien seria tan amable de contestarme unas ciertas preguntas:
1. ¿Que tan importante es llegar a la paralela?
2. ¿Que tan importante es la ejecución para un buena congestión?
Eso lo pregunto porque realmente no estoy seguro de si llego a la paralela o no y aparte de eso no quedo arrastandome o con un dolor insoportable en las piernas, bueno aparte del femoral que siempre me duele cuando lo trabajo los viernes pero no el Cuadriceps, ya llevo 3meses en el Gym y pues quizá es porque no tengo entrenador pero de todos modos quisiera quitarme esas dudas.
