sentadillas despues de operacion

[mogutu21]

Hola hace 1 mes más o menos me quitaron el menisco derecho y el monitor del gym me ha puesto 1 rytina de piernas en las que tengo que hacer sentadillas con bastante peso.1 conocido del gym me ha dicho que debería hacer sentadillas libres sin peso y cuando consiga musculatura en las piernas empezar con peso y ya no se que creer.Agradecería ayuda.Gracias

 

[mogutu21]

Acabo de empezar en el foro y no me había dado cuenta de que había un apartado de lesiones y tendría que haberlo preguntado ahí.Sorry

 

[AlexLugo]

Yo en tu lugar empezaría flojito ya que una operación de menisco no es una broma. Asegúrate de estar bien recuperado y cuando creas que puedes volver, aún así te recomiendo que empieces con ejercicios suaves en máquinas para no joderte (Como la extensión de cuádriceps en máquina, por ej) Saludos