Sentadilla y rodillas

[Leñador]

Ultimamente cada vez que hago sentadilla o prensa al maximo, al acabar de entrenar un par de horas despues me duele debajo de la rodilla, solo en la pierna derecha, y no me ha preocupado mucho, pero la ultima vez no podia doblar la rodilla a la mañana siguiente, luego se me paso, pero estoy un poco acojonado...que puede ser?...supongo que sera una tendinitis...pero me pasa a menudo..que puedo hacer??

 

[Indurain1987]

Ultimamente cada vez que hago sentadilla o prensa al maximo, al acabar de entrenar un par de horas despues me duele debajo de la rodilla, solo en la pierna derecha, y no me ha preocupado mucho, pero la ultima vez no podia doblar la rodilla a la mañana siguiente, luego se me paso, pero estoy un poco acojonado...que puede ser?...supongo que sera una tendinitis...pero me pasa a menudo..que puedo hacer??

Yo que tu estiraría después de hacer algunos ejercicios...por ejemplo las sentadillas...si no puede tener sustos. Un saludo _lengua_

 

[Syncmaster1]

Yo que tu estiraría después de hacer algunos ejercicios...por ejemplo las sentadillas...si no puede tener sustos. Un saludo _lengua_

Indurain tiene razon, prueba ha hacer un tiempo eso y nos avisas =)

 

[Theur]

A mi me va muy bien andar unos cinco minutos en la cinta a velocidad 4 ó 5 y así caliento y no he tenido problema con mis rodillas...

 

[Leñador]

No si siempre me hago unas cuantas series para calentar antes de tirar.
Lo que me falla es lo de estirar...la proxima sesion de pierna os cuento a ver que tal...
Gracias tios

 

[gelotte]

theur no todas las lesiones s evitan con calentar ni estirar, y la rodilla es la articulacion mas compleja segun muchos traumatólogos, leñador pueden ser muchas cosas, dsd una pequeña tendinitis hasta una condromalacia(lo q m paso a mi)... procura trabajar con distintos ejercicios, y en prensa no bajes del angulo recto por el momento, si el dolor persiste ni t lo pienses, Médico...

 

[aradia]

Se te keda la rodilla blokeada a veces? Puede ser una condromalacia como dice gelotte...porke no vas al médico?