ustedes piensan que la sentadilla profunda tiene que ser obligatoriamente profunda para todos los seres humanos del mundo ....por que eso que lo estoy entiendo..
La profunda si, por eso se llama profunda y por eso hay parciales, a la paralela...... pero vamo la profunda se hace como indica su nombre, profunda para todos los sere humanos
y que pasa si el cuerpo de la persona no esta diseñado anatomicamente para hacer el recorrido bajada y subida completo ..?
oye flaco!!
no hay cuerpos diseñados para tipos de sentadilla. Hay gente más o menos flexible y gente con piernas mas o menos largas, por lo que habrá gente con más o menos dificultad para dar profundidad.
cuando haces la profunda estas creando una presion completa en la zona de los meniscos en la rodilla hay unos que cuando llegan al fondo generan un rebote ( terrible error eso conlleva a tener un problema serio en el futuro) tambien se pueden generar problemas de cadera
[I]precisamente la sentadilla profunda crea menos presion sobre los meniscos que la paralela o parcial. Ese rebote no le hace nada a los meniscos ni a la cadera.
[/I]
el cuerpo respondera a tu modo en el ejercicio de la sentadilla no tiene que ser profunda hay personas que trabajan a medio recorrido pero hacen tension continua y trabajan muy bien el cuadricep y el gluteo lo trabajan haciendo estocadas entonces ....
en eso estamos de acuerdo. La sentadilla no tiene por que ser profunda, ni el press de banca tiene por que ser de recorrido completo, todo dependera de tu objetivo.
cuidado con seguir consejos de uno o del otro. por que simplemente piensan que es lo correcto son equivocados sinceros..
si hay que tener cuidad porque hay mucha gente que escribe muchas cosas pueden llevar al equívoco.
busca tu propia comodidad al hacer la sentadilla , si quieres hacela frontal el cuadricept trabaja de igual manera..... es irrosorio pensar que solo existe una manera. eso me irrita demasiado.
aprende a escuchar a tuy cuerpo y no a seguir los consejillos de un link con estudios toda la vida..
