Sentadilla por cual lo cambio ¿?

xope

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Buenas

Siempre he echo sentadillas en casi los 4 años que me llevo dedicando a esto del gym...
El caso es que por varias lesiones en temas del futbol ahora ando bastante jodido y me gustaria saver por cual ejercicio puedo cambiar las sentadillas.... ya hago prensa y extension de cuadriceps... a ver que me podeis aportar que ando un poco rallado...

Un saludoo !!!
 
muchos de esos ejercicios te van a traer los mismos problemas que la sentadilla. Si hay una lesión hay que descansar u operarse. De todas formas la sentadilla frontal pone menos tensión en las rodillas que la trasera.
 
de lesiones sufro desde los 13 años rotura del recto anterior de la pierna derecha y perdida del liquido senovial ese de la rodilla derecha desde los 15 años y tengo 20 años y ahora noto que me flojea
 
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