Sentadilla Multipower vs Prensa

[Ibanez]

Tengo el mismo problema que tu y las unicas soluciones (por si te sirven de ayuda) para intentar hacer sentadillas normales antes que tirar a cosas asi era cargando la barra en al soporte mas alto del press banca y o bien hacerla frontal sacandola con cuidado, o con ayuda de dos personas que mas bien guian la barra, no hacen nada de fuerza, colocarte de espaldas y confiar en ellos para que no te la lien.
De esas dos yo me decantaria por la MP por manias basicamente, se esta demasiado cómodo ahi sentado y descanso mas de la cuenta.

 

[xexu93]

QUe no haya soportes en tu gim es una buena razón para empezar a practicar power clean y luego sentadilla frontal.

Otra opci´pon es hacer power snatch y luego Overhead squat.

Pues si,poco a poco le voy cogiendo el truco a las cargadas ya que para press militar lo cargo desde el suelo pero tambien decir que el peso no es muy elevado,son 50 kg los que vengo haciendo ahora