Buenas, en mi gimnasio no había jaula para sentadillas con peso libre, por lo que la realizaba en multipower. Pensaba que era la misma solo que la barra estaba guiada, pero hoy al hacerla ya en una jaula de sentadillas con una barra libre me di cuenta de que es totalmente diferente, de que lo que yo estaba haciendo parecía una sentadilla hack.
Como yo lo hacía en multipower: talon bajo la barra, con algo más de apertura que los hombros y bajando hasta el fondo. Algo como lo del video pero no tan exagerado, con los pies algo más detras:
¿En qué se diferencian estas dos sentadillas? La verdad que las veo iguales solo que lo que yo hacía en multipower me cargaba mucho más los cuádriceps.
Saludos!
Como yo lo hacía en multipower: talon bajo la barra, con algo más de apertura que los hombros y bajando hasta el fondo. Algo como lo del video pero no tan exagerado, con los pies algo más detras:
¿En qué se diferencian estas dos sentadillas? La verdad que las veo iguales solo que lo que yo hacía en multipower me cargaba mucho más los cuádriceps.
Saludos!