UchijaSaske
Active member
Exactamente de esa forma comencé a cosechar un gran número de desgarros al hacer sentadilla.
No digo que tenga que ser inevitablemente así, pero son movimientos que pienso que en general no sabemos administrarlos bien y es preferible que lo haga un técnico tipo fisioterapeuta.
Yo noto que la mayoria de los que hacen estos videos de movilidad son acróbatas o contorsionistas. No da para alguien normal seguirlos en las amplitudes que ellos consiguen. Hay que hacer el mismo raciocinio de que si vemos un video de un levantador agachando con 400 k no podemos pensar que la sentadilla es obligatoriamente con ese peso.
Evidentemente habrá que hacerlo con un poco de cuidado, al igual que te puedes romper haciendo cualquier ejercicio con esto también, eso no quiere decir que el riesgo sea mayor.
Si ya traes algún tipo de lesión o similar le recomendaría que no los haga, si no es así que lo haga con precaución como todo.