pedro sanchez navarro
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hombre los bcca creo que todos svemos de su eficacia,de hecho hay estudios de su eficacia.
Seminario Ronnie Coleman y Proximo Jose Maria Forte
- Iniciador del tema tukoman
- Start date
Fon
Mojo Picón
Lógicamente no vivo con Coleman para saber que hace exactamente pero en el día a día solo se ven weider, en todos los gimnasios, los monitores, internet, programas como CuerpoPerfectoTV, incluso en este foro todos afirman lo mismo. No es necesario vivir con alguien saber que muchas personas no entrenan piernas al igual que no es necesario conocer a los culturistas y demás para saber que entrenan en su mayor parte Weider.
pedro sanchez navarro
New member
cambian tambien de sistema muchos como nosotros ,lo que pasa que en su mayoria y en mayor parte hacen weider porque hay foros que postean y se ven sus entrenos..
pedro sanchez navarro
New member
por cierto el forte creo que era moderador de culturismoweb o creo que posteaba y otros culturistas mas españoles hay podeis hacerle esas preguntas posiblemente que decis y isn pagar.
¿A qué llamais weider?
- hacer varios ejercicios seguidos en forma de circuitos?
- exceso de volumen de ejercicios?
- exceso de series y reps?
o a todo lo que no tenga nombre y haga un culturista?
¿acaso es una sola rutina, con una sola distribucion, 1 tipo de ejercicios?
¿lo que hagan en los gym de aqui copiando a los pros (obviamente haberlos visto en los videos y las rutinas posteadas en revistas..) qué tendrá que ver? Muchos también pretender creer que saben las dosis de mandanga y dietas que siguen los pros y lo llevan haciendo desde hace tiempo.. unos con resultados buenos, otros con pocos resultados...
qué queréis que os cuenten todos sus secretos?
- A un pro no le verás comentando su rutina al 100% (Ni escrito en foros, excepto en algunos de acceso LIMITADO, ni hablado ni videos.. ni su uso de roids), o algo fuera de lo común, que no sea weider.
Algunos pocos mencionan el uso de HD, pero modificada a su gusto, y no mencionan Cuales son esas modificaciones.. cada uno Dice de haber modificado la rutina con lo que mejor le vá... donde ves tu ahí weider?
has oido hablar de milos sarcev? dorian yates? johnie jackson? usan weider?
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pedro sanchez navarro
New member
hoy ne dia se save casitodo lo que hacen los pros,aunque no todo..
y si hay pros que ponen sus rutinas y dietas en foros,como tambien hay cientos de competidores de menos nivel que estos si que postean casitodo al dedillo.
y si hay pros que ponen sus rutinas y dietas en foros,como tambien hay cientos de competidores de menos nivel que estos si que postean casitodo al dedillo.
pedro sanchez navarro
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lo que no postean los pros es el tema mas complejo que es la quimica.
tukoman
New member
bueno.. al final no vino Forte, que su mujer tenia un campeonato o no se que, Vino Toni Gutierrez y nos conto unas cosas basadas en nuevos estudios que... flipariais.
Nos recomendo hacer por ejemplo hacer el dia de pecho
Press plano 30-25-20-15-10-8-6-4-6-8-10-15-20-25-30 repeticiones
Y para casa
Decía que no hace sentadillas, que evita los ejercicios que impliquen varios músculos (mas de dos)
Nunca hace abdominales
Nos recomendo hacer por ejemplo hacer el dia de pecho
Press plano 30-25-20-15-10-8-6-4-6-8-10-15-20-25-30 repeticiones
Y para casa
Decía que no hace sentadillas, que evita los ejercicios que impliquen varios músculos (mas de dos)
Nunca hace abdominales
Compacto
Banned
¿Entonces como es que hace press plano? xD