seguir en volumen o definir????

[ortizsilvio7]

Hola, comenze mi ciclo de volumen el 1 de marzo de este año, con 63kg y un % de grasa de 13 aprox.
llevo ya 5 meses y estoy rondiando los 73kgs, y segun mi balanza, estoy en un % de grasa de 15.5 - 16
mi pregunta es, le meto definicion? creo que he ganado masa pero tambine me siento que he ganado mucha grasa, y eso es lo que me preocupa, absorbo los nutrientes de muy buena manera,y como es mi primer ciclo de volumen en esto de los fierros, no comi muy sano.

datos anexos: mido : 1.70 mts y ahora compre la proteina CARNIVOR, utilize 100% WHEY PROTEIN PLUS DE MUSCLETECH Y LUEGO GOLD ESTANDARD WHEY DE ON
no se si servira saber eso jaja

 

[saul28]

Es a cuestión de gustos, pero si ya estas en un 15-16% ya seria conveniente definir. Para tu próximo ciclo de volumen, procura contar macro nutrientes y subir a un ritmo de 1kg al mes, de esta manera lo mayoría de peso que subas sera musculo y la definición se postergara mas tiempo.