Se puede hacer volumen aumento de masa yendo solo 3 veces por semana al gym?

[quasares]

Queria saber que es lo ideal segun los profesionales del gym para aumentar el peso en el gym, tener mas volumen, en cuanto a dias. 3 veces por semana o 4?

Con 2 se que es mantenimiento, 3 ya es un entreno, y 4 es full.

Yo hago volumen y hay veces que no llego a las 4 veces a la semana, se me pasa que voy solo 3.

 

[Bdk_]

3 sesiones por semana es suficiente, mírate las fullbody de 3 días por ejemplo, que son bastante populares. 4 días también está bien para seguir rutinas torso-pierna o weider, seguir una weider de 3 días ya lo veo algo más complicado.

No te preocupes, con una buena rutina de 3-4 días lograrás tus objetivos, no por más días tendrás más resultados.

 

[Ibon69]

No importa 3-4 dias o 2 solo, lo que importa es la intensidad de trabajo en cada sesion