Se puede comer fruta en definicion, o no??

[Ignamen]

tambien puedes controlar un poco,e intentar no comer fruta antes de irte a dormir...o limitar la ingesta de fruta a despues del entrenamiento..pero como dice aguaviva lo que cuentan son las calorias totales

 

[negro_v]

Creo que tienes un pequeño lío: La fructosa se procesa en el higado (al igual que el alcohol, por ejemplo). Un exceso de fructosa NO se almacena en el hígado: Se almacena en forma de grasa, lo que pasa es que además haces trabajar demasiado al hígado. Dada la importancia del glucógeno hepático SIEMPRE se repone lo primero, consumas, fructosa, glucosa o proteínas.

Saludos.

Garnacho, busca en cualquier fuente y vas a ver que la fructosa si se trata de glucogeno, solamente se va a reponer en el higado.