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En el press banca con mancuernas exactamente, con barra no pasa nada, pero con las mancuernas no aguanto mucho y se me doblan en el recorrido, lo que no me deja trabajar bien el pectoral.
gracias.
Mete un peso con el que puedas completar las repeticiones sin que te falle el antebrazo y trata de ir subiendo.. cuidado con eso te puedes golpear con la mancuerna...
Agarrás mal las mancuernas. La barra de la mancuerna debe cortar transversalemente la mano. Si los nudillos son el plano "0º" la barra las corta a "45º". ¿Entendés?
Y nada de girar las mancuernas en su recorrido. Estas suben y bajan quietas.
De acuerdo en eso en la mayoría de casos; pero depende si lo que quiere es intentar activar más fibras en la zona central del pectoral esta bien (aunque creo que no es el caso).
PD: a mi que se que las agarro correctamente me has dejado tonto con la explicación de los grados XD
De acuerdo en eso en la mayoría de casos; pero depende si lo que quiere es intentar activar más fibras en la zona central del pectoral esta bien (aunque creo que no es el caso).
PD: a mi que se que las agarro correctamente me has dejado tonto con la explicación de los grados XD
Agarrás mal las mancuernas. La barra de la mancuerna debe cortar transversalemente la mano. Si los nudillos son el plano "0º" la barra las corta a "45º". ¿Entendés?
Y nada de girar las mancuernas en su recorrido. Estas suben y bajan quietas.
O es usted demasiado intelectual, o yo soy demasiado bruto, no entendi XD
Y si, yo pienso que es porque no trabajo el antebrazo _comorr_, antes lo trabajaba, pero hace un tiempo deje de hacerlo.