Hola a todos, tengo una idea, aver que tal la veis, pues resulta que cuando salgo del gym me noto con el estomago bastante vacío y se me ha ocurrido que en cuanto salga de entrenar podria tomarme un sandwich de atun y cuando llegue a casa comerme lo que siempre me como despues de entrenar (150 gr de pavo y 100 gr de arroz) ya que tardo unos 15 mins del gym a mi casa. ¿Que tal lo veis? Os dejo aqui mi dieta aver que os parece.
Desayuno--> Tortilla con 3 claras y una yema, tazon de cereales y 1 pieza de fruta
2º Desayuno --> 200 gr de arroz, 100 gr de pavo, 1 pieza de fruta y un yogur desnatado
Almuerzo --> Lo que me ponga mi madre + una ensalada
Post-entreno --> 200 gr de arroz y 150 gr de pavo
Merienda --> 200 gr de arroz y 150 gr de pavo
Cena --> 100 gr de arroz, 100 gr de verduras y pescado a la plancha
Suelo ir a entrenar pasados 30 mins. desde que termino el almuerzo, siempre procuro comer de tres en tres horas o antes, nunca dejo mi estomago mas de 3 horas sin comer.
Altura --> 1.80
Peso ---> 71Kg
Grasas -> 10-20%
Soy de metabolismo acelerado
Mi meta --> Pesar 80Kg de puro musculo
Un saludo
Desayuno--> Tortilla con 3 claras y una yema, tazon de cereales y 1 pieza de fruta
2º Desayuno --> 200 gr de arroz, 100 gr de pavo, 1 pieza de fruta y un yogur desnatado
Almuerzo --> Lo que me ponga mi madre + una ensalada
Post-entreno --> 200 gr de arroz y 150 gr de pavo
Merienda --> 200 gr de arroz y 150 gr de pavo
Cena --> 100 gr de arroz, 100 gr de verduras y pescado a la plancha
Suelo ir a entrenar pasados 30 mins. desde que termino el almuerzo, siempre procuro comer de tres en tres horas o antes, nunca dejo mi estomago mas de 3 horas sin comer.
Altura --> 1.80
Peso ---> 71Kg
Grasas -> 10-20%
Soy de metabolismo acelerado
Mi meta --> Pesar 80Kg de puro musculo
Un saludo
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