Hola como todos tambien soy nuevo en el foro, tengo 20 años y llevo entrenando medio año, pero bien solo 3 meses, voy 6 veces ala semana al gym. en especial ami me gustaria saber una dieta para subir de volumen ya que soy muy flaco peso 62kg y mido 1.75m, jeje!! y pues en este tiempo no eh podido subir mucho, espero y me puedan ayudar.gracias._tragar__tragar__tragar_