Saltar cuerda seria eficiente?

[panchosteel]

Hola amigos, bueno la duda que me surge es sencilla estoy haciendo una etapa de musculacion y vamos estoy ganando musculo pero tambien grasa ( normal ), pero siento la necesidad de darle resistencia ami cuerpo ojala rápido en ejercicios aerobicos y me han dicho que 10-15 min de saltar la cuerda me vendrian bien, y no perderia peso si me alimento bien.

¿ Es realmente sierto esto ? es que me importaría darle mas resistencia a mi cuerpo sin el riezgo de perder lo ganado, la verdad es que tambien me gustaría darle un poco mas de volumen mis pantorrillas y practico 4 veces a la semana elevaciones de talones sentado, y elevacion de talones de pie ( con peso de una mochila de 10kg + 20kg en mis pesas )

opiniones?

gracias

 

[hinci]

seguro que te vendría de lujo 15 min de cuerda

 

[erflipy100]

Si tienes una buena rutina y trabajas con intensidad; si comes la cantidad suficiente de proteína (2 o 2,5gr. de proteína por kilo de peso) y si el déficit de calorías en la dieta no es superior a 600-700 kcal no vas a perder músculo.

 

[panchosteel]

Si tienes una buena rutina y trabajas con intensidad; si comes la cantidad suficiente de proteína (2 o 2,5gr. de proteína por kilo de peso) y si el déficit de calorías en la dieta no es superior a 600-700 kcal no vas a perder músculo.

gracias por las respuestas, es bueno saberlo voy bien en las kcal ,en los ejercicios y bueno en las proteínas si las cuento todas hago alrededor de 2,2gr x peso corporal total ( musculo y grasa, y contando solo la animal cerca de 1,7gr)

 

[EzeCarbonero]

saltar la cuerda debe de ser de los mejores ejercicios aerobicos que hay

 

[erflipy100]

OK, si los cálculos están bien hechos, pues si, hacer cuerda te hará ganar resistencia, cansa mucho y quema muchas calorías. Junto ala natación son 2 ejercicios de los que más calorías se queman.

 

[panchosteel]

gracias chicos entonces a saltar la cuerda se ha dicho , complementando mi rutina!