Hola queria saber estoy informandome y se que aqui los gainers no caen muy bien, pero viendo el valor nutricional hay gainers muy completos, y mucha gente toma proteinas aqui y viendo la diferencia de precio la verdad es que las proteinas salen igual mas o menos de precio y tienen la misma cantidad que algunos gainers y estes a mayores con hidratos y mas cosas, ¿Lugo por que la gente toma siempre proteinas y no gainers? un saludo
¿sale mas rentable?
- Iniciador del tema carlinh0s
- Start date
josehidalgotorres
El mas alto miembro!!
estoy de acuedo con <Berto>...X AKA incluso venden unas fundas de proteina pura para que tu puedas armar tus batidos a conveniencia....
las de las compañias son costosisimas y tienen consevantes, saborizantes y todas esas cosas....yo mejor me consigo la "materia prima" xke es mas economica....
tienes que ver como te conviene....
saludos
Entonces algo economico seria comprar avena, y batido proteico, y tomar por ejemplo mezcla de batido y avena a media mañana, y despues de entrenar solo la proteina? y asi de esta forma por la mañana tomas hidratos y proteina, y despues del entreno proteina, ¿es eso lo que quereis decir?
Berto1
PURE POWER
Yo tambien la compro pura 100% sin nada mas y en sacos jejeje
josehidalgotorres
El mas alto miembro!!
jejeje
+1000000000000000000000000
es ke sale mas barata noooo
y para ell amigo:
si efectivamente la puedes mezclar con avena, aunke la avena ms aportara con la cuestion de la fibra que necesita tu oganismo, ya que recurda que cuando ingieres protes, la digestion se hace mas lenta....
ahora...que hago yo:
un batido de 30 grs de prote PURA, le meto avena unos 50 grs, quinoa ( la quinoa es gran fuente de aminoacidos ramificados, eso casi nadie lo sabe, pero deberian...) le meto media taza, pero debes coninarla ants, se prepara como el arroz.....y ademas si puedes comprate pastillas de BCCAS o en polvo mucho mejor ( animos ramificados ) para que tus riñones no se sobrecarguen y puedas digerir mejor la prote..
recuerda...la prote pura no es bueno tomarla siempre...complementa con pastillas de aminoacidos simples y ramificados, y si puedes con enzimas digestivas....
como lo tomas: un batido en la manana otro despues de entreno y otro al dormite pero solo el batido de protes y la avena....
saludos...
Para tomar entre horas o sustituto de comida, mejor avena.
Después del entreno puedes meter otro tipo de carbos: dex-malto, malto sola, vitargo o similares, pero eso ya depende tanto del resto de tu dieta como de cómo te plantées la nutrición que rodea el entreno.
De hacerlo por separado, no sólo controlas la cantidad de cada cosa, sino la proporción de la mezcla. No es extraño encontrarse con gainers que te den 5 partes de malto por 1 de proteína
josehidalgotorres
El mas alto miembro!!
Es muy muy fácil de entender:
2,5 kg de proteina aproximadamente = 60 euros = 70 dosis
2,5 kg de gainer aproximadamente = 60 € = 30 dosis
si para ti es lo mismo que por 60 euros tengas para 2 meses y medio o para un mes... Que baje dios y lo vea
Entreno por la mañana, de modo que según el día cambia algo dependiendo de qué coma antes y después
Ahora mismo sería algo así
Durante el entreno 0'4g/kg de Waxy, 6-8 g BCAAs, 3 g Beta alanina
Post:
0'4 g/kg de aislado más creatina si estoy tomando + waxy (varía la cantidad dependiendo de la composición y el tiempo que pase antes de la siguiente comida)
Ahora mismo sería algo así
Durante el entreno 0'4g/kg de Waxy, 6-8 g BCAAs, 3 g Beta alanina
Post:
0'4 g/kg de aislado más creatina si estoy tomando + waxy (varía la cantidad dependiendo de la composición y el tiempo que pase antes de la siguiente comida)
josehidalgotorres
El mas alto miembro!!
bueno eso depende de que marca sea...o si es la que se ompra en sacos....
de ke marcas serian???
o son de las que se compran en sacos????
hay si la prote le sale mejor...
Berto1
PURE POWER
En que pais? En España la mas conocida es Arla. Sacos de 15 kgs de concentrado de suero 100% puro, te sale a 15 € el kilo.
Los batidos los haces segun tu necesidad, si es postentreno debes usar un carbo de alto ig y facil digestion (malto, dextrosa, miel, zumo de uva..) y fuera de ahí carbos de bajo ig (avena, centeno, cebada, quinoa...) y si es antes de acostarte usa grasas buenas (almendras/nueces/avellanas/lino/sesamo) estos deben estar crudos y luego molidos para que se disuelvan al batido.
Saludos!
No tiene por qué. Al menos en teoría; eso ya depende más de la fe que le tengas a los fabricantes.
Habrá de todo, pero por lo general se trata de mezclas de concentrado y aislado de leche y/o caseinatos. De lo que hay que huir como de la peste es de productos que listen colágeno hidrolizado, por ejemplo
Ostia que wapo,gracias por la respuesta asi claro que me cunde la proteina, y incluso me va salir mas economico y por que no mejor no?
por ejemplo esta
epto Whey XXL 15X1kg es de la tienda de fullgas del foro, con esta por ejemplo por las mañanas un batido con lo que dices avena y leche, por la tardes despues de entrenar con zumo de uva o agua, y por la noche nueces mas leche??? la leche lo digo por que haria falta algo liquido no?Un saludo