tontopelao
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He leido en cantidad de artículos que, como mejor se asimila la proteína de suero de leche, es combinando la toma con carbohidratos de absorción rápida.
Existen multitud de suplementos que incorporan carbohidratos + proteína, pero creo que no compensan económicamente si existe la posibilidad de mezclar la proteína con sacarosa (azúcar de mesa), maltodextrina, o cualquier otro carbohidrato de asimilación rápida.
¿Seria una burrada combinar proteína con sacarosa en relación 33% y 66% respectivamente?
Es decir, si yo peso 70 Kg, combinar 35gr de proteínas con 70gr de azúcar (me parecen muchísimo 70gr de azúcar de golpe).
Siempre he tomado el batido de proteínas con agua después de entrenar, y a los 20-30 minutos carbohidratos procedentes de la dieta (plátanos, pan, etc.)
Existen multitud de suplementos que incorporan carbohidratos + proteína, pero creo que no compensan económicamente si existe la posibilidad de mezclar la proteína con sacarosa (azúcar de mesa), maltodextrina, o cualquier otro carbohidrato de asimilación rápida.
¿Seria una burrada combinar proteína con sacarosa en relación 33% y 66% respectivamente?
Es decir, si yo peso 70 Kg, combinar 35gr de proteínas con 70gr de azúcar (me parecen muchísimo 70gr de azúcar de golpe).
Siempre he tomado el batido de proteínas con agua después de entrenar, y a los 20-30 minutos carbohidratos procedentes de la dieta (plátanos, pan, etc.)
