Sabes tomar los suplementos???

[Sureño]

Xk yo toy un poco liado xDD a ver...el caso, tomaba despues d entrenar un cucharada de miel,un platano o arroz con leche y unas protes...
Ahora me he pillado el Xpand..(Oxido nitrico + Creatina,La puta caña) y se toma antes y despues de entrenar...la cosa es k despues de entrenar...toy tomando la cucharada de miel,luego de seguido el Xpand,y espero una media horita y las protes con un platano...esta bien o asi ? cambiarias algo? como lo hagooooo me lio , un ayudita por caridadddd !


1 Saludo ! y gracias.

 

[Beti ona]

Mete todo junto y deja de comerte el tarro.

 

[Sureño]

No es perjudicial para la efectividad del Xpand tomarlo junto a las protes? algo así leí por la creatina,tal vez leí mal...alguien sabe?

 

[poseidon2727]

pero el xpand no es para antes de entrenar???

 

[Sureño]

Segun el xpand hay k tomarlo antes y despues...lleva poca creatina, 4,5 gramos..ademas k d este modo los resultados te los aseguras si eres cte,entrenas bien y descansas todo sea dicho.