Hola! Soy una chica a la que le encanta ir al gimnasio. Hace apróx. un año estoy asistiendo. El encargado no sabe nada, pero como es el único gimnasio cerca y al alcance de mi bolsillo, no me queda de otra, así que ahora opto por investigar todas las dudas que tengo. Hace como un mes, al estar investigando, me di cuenta de que no estaba haciendo las cosas bien (alimentación, rutina) y, por lo tanto, no he conseguido buenos resultados.
Lo que más me desespera actualmente es la poca fuerza que tengo en la parte superior de mi cuerpo, sobre todo en los brazos, lo cual me limita muchísimo a la hora de cargar y hacer varios ejercicios. Por ejemplo, en pierna aguanto bastante, pero a la hora de hacer sentadillas necesito que alguien me ayude a sacar la barra y acomodarla cuando termino. Lo mismo me pasa con pecho y muchos otros ejercicios, necesito que me ayuden a sacar la barra y ponerla y la verdad no me gusta tener que depender de alguien, porque a veces no hay nadie que me pueda ayudar. Entonces se me ocurrió comenzar con una rutina de fuerza y la que más me gustó fue la de Giovanni Cianti, aquí les dejo el link:
http://www.cambiatufisico.com/rutina-fuerza-giovanni-chianti/
¿Creen que esté bien hacer esa rutina? Sólo la hice una semana y necesitaba que alguien en el gimnasio me ayudara, lo cual, como ya repetí tantas veces, no quiero. ¿Qué puedo hacer al respecto? Les estaría eternamente agradecida.
Lo que más me desespera actualmente es la poca fuerza que tengo en la parte superior de mi cuerpo, sobre todo en los brazos, lo cual me limita muchísimo a la hora de cargar y hacer varios ejercicios. Por ejemplo, en pierna aguanto bastante, pero a la hora de hacer sentadillas necesito que alguien me ayude a sacar la barra y acomodarla cuando termino. Lo mismo me pasa con pecho y muchos otros ejercicios, necesito que me ayuden a sacar la barra y ponerla y la verdad no me gusta tener que depender de alguien, porque a veces no hay nadie que me pueda ayudar. Entonces se me ocurrió comenzar con una rutina de fuerza y la que más me gustó fue la de Giovanni Cianti, aquí les dejo el link:
http://www.cambiatufisico.com/rutina-fuerza-giovanni-chianti/
¿Creen que esté bien hacer esa rutina? Sólo la hice una semana y necesitaba que alguien en el gimnasio me ayudara, lo cual, como ya repetí tantas veces, no quiero. ¿Qué puedo hacer al respecto? Les estaría eternamente agradecida.
