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Muy pronto los enlaces en megaupload
Te recomiendo Jump evolution si qers mira este link This URL has been removed! y veras al lado derecho una serie de programas y ahi le ponen nota segun la ganancia en pulgadas... jump evolution no esta en la serie de programas q subio el otro man pero segun este link ees el mejor.. o por ultimo q te sirva para ver cual puedes hacer de los q tienes C:Yo soy jugador de baloncesto y me va a venir muy bien, los he descargado todos y ya veré cual hago.. muchas gracias! 1 saludo!
muchas gracias men, lod escargaré y lo probaré y ya pondré los resultados! un saludoTe recomiendo Jump evolution si qers mira este link This URL has been removed! y veras al lado derecho una serie de programas y ahi le ponen nota segun la ganancia en pulgadas... jump evolution no esta en la serie de programas q subio el otro man pero segun este link ees el mejor.. o por ultimo q te sirva para ver cual puedes hacer de los q tienes C:
Bueno como vel que alguna gente las anda pidiendo, no me importa postarlas
1-The Vertical Project(en ingles)
Segun los aununcios que hay por ahi, esta es la mejor rutina que hay, contiene ejercicios plyometricos, otros con pesas y plyometricos en piscina
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Cuando abrais el archivo .exe pedira un usuario y una contraseña ponerle la que querais, sirve cualquiera
2- La Biblia Del Salto Vertical(en ingles)
Esta me parece la mejor refiriendome a sencillez y entendimiento
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3-Mad Hops Program(en español)
Es un programa para cual necesitas un buen juego de pesas, ideal para hacer en un gimnasio
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4-Athletic Advantage(en ingles)
No es muy conocida pero si bastante efectiva es utilizada por un equipo de dunkers en Estados Unidos llamado TeamFlightBrothers
Aqui podeis ver algunos de sus videos:
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Algunos te dejan con la boquiabiertos.
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5-Get The Max Vertical III
Esta bastante bien y da bastante resultados a quienes tienen experiencia en el salto vertical
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6-Jump Attack(en español)
Muy parecido al Air Alert
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7-Power Plyos(en ingles)
Rutina de 6 meses, quizas un poco suave para mi gusto
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8-Air Alert IV(en español)
Es un poquito mas duro que el Air Alert III y dicen que da mas resultados
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9- Jumpsoles
Jumpsoles es una rutina que se puede hacer con unos zapatos especeiales llamados jumpsoles shoes(hay manuales en google de como fabricarlos en casa), o sin ellos
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10-10 pulgadas en 8 semanas(en español)
Tipica rutina de saltos
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Otros (en ingles)
Como de muchas rutinas no encuentro imagenes para poder ponerlas y que queden bien lo subo todas las rutinas que quedan en un rar son 38 rutinas Aqui os dejo los nombres en una imagen This URL has been removed!
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Antes de que alguno me tache de plagiador yo soy el usuario de vagos.es Manu_c, lo que pasa es que ya no estoy en vagos, por si alguien no me cree aqui os dejo una imagen mia editando el post en vagos.es
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Un fallo garrafal que tube en vagos fue dejar mi msn y decir que iba a atender a todas las dudas, atenderé ciertas dudas algo importantes pero nada mas, no respondere a cosas estilo: como se hace este ejercicio? cuanto puedes ganar haciendolo? me puedes mandar la rutina a mi correo?, etc
Si no sabeis mucho de ingles usais el traductor y si no os llega la explicacion que traen todas las rutinas de sus ejercicios, los buscais en youtube porque estan alli
Un saludo a todos
Hola HernanHJ:
Muchas gracias por tu informacion, por casualidad sabes de donde podemos descargarlo, he buscado en el gooogle sin fortuna.
Un saludo.
y esto no daña a las rodillas? es q soy jugador de basket mido 1.74 tng 15 años y me gustaria llegar al aro por lo menos