Hola, soy recien llegado, mis objetivos son ganar de masa muscular en 6 meses, ahora mido 1,76 y peso 63 kg.
Hasta ahora hacía rutinas en casa de 1 hora 2 días por semana solo para mantenimiento, con flexiones, abdominales, mancuernas (7kg), etc. por la tarde antes de cenar... No voy al gim. porque me viene fatal.
Desde principios de mes estoy haciendo las rutinas todos los días (lunes a viernes) he leído que en lugar de la cena es mejor tomar batidos de proteínas con hidratos de carbono y que después del entreno tome aminoácidos.
La verdad que no tengo ni idea, y me surgen dudas
Una vez terminado el entreno ¿Me tomo los aminoacidos y acto seguido el batido de proteinas como cena? ¿No hay problema en juntarlos?
Varios amigos me han recomendado este tipo de proteína que es Mixta:
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Por otro lado me han hablado de esta otra que parece que es muy buena
http://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-platinum-series/protogen.html
¿La habeis probado alguien? ¿cual es mejor para empezar?
En cuando a los aminoácidos, me ha recomendado 2:
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¿Da igual uno que otro?
Gracias por vuestra ayuda.
Julian
Hasta ahora hacía rutinas en casa de 1 hora 2 días por semana solo para mantenimiento, con flexiones, abdominales, mancuernas (7kg), etc. por la tarde antes de cenar... No voy al gim. porque me viene fatal.
Desde principios de mes estoy haciendo las rutinas todos los días (lunes a viernes) he leído que en lugar de la cena es mejor tomar batidos de proteínas con hidratos de carbono y que después del entreno tome aminoácidos.
La verdad que no tengo ni idea, y me surgen dudas
Una vez terminado el entreno ¿Me tomo los aminoacidos y acto seguido el batido de proteinas como cena? ¿No hay problema en juntarlos?
Varios amigos me han recomendado este tipo de proteína que es Mixta:
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¿La habeis probado alguien? ¿cual es mejor para empezar?
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¿Da igual uno que otro?
Gracias por vuestra ayuda.
Julian
