Rutinas Divididas: ¿Son productivas?

[InTenSiDaD]

Totalmente de acuerdo con Charontes.

Con Weider, como con cualquier sistema se crece, es evidente, pero las rutinas menos divididas y de mayor frecuencia son superiores a todos los niveles para una persona natural.

También animo a la gente a que les de una oportunidad.

 

[DAUS]

DAUS, me podrías explicar esa rutina???????por favor me interesa._guerra_

Me he contactado contigo...

 

[Guillote]

podrian poner un ejemplo concreto de una rutina, cuantos dias deberia ir y cuanto tiempo? pq me gusta la idea. por cierto, tengan en cuenta q por una lesion en la rodilla, mi espectro de ejercicios de pierna es limitado. cuando me de una rutina les comento cuales no puedo hacer. muchas gracias.

salu2.-

 

[Garruman]

Supongo que 2 o 3 dias por semana, y si son 3, cada dia dandole mas intensidad a unos que a otros... algo así?
-Sentadilla o Peso muerto
-Peso muerto patas rígidas
-Press de banca
-Dominadas o remo con barra
-Press militar depie
-Gemelos
y kizás:
-Curl biceps
-Press frances