Rutinas de ejercicios

[Manu-Malagueño]

Hola, quisiera saber que rutinas de ejercicios puedo hacer solo tengo 14 años.


Peso: 64kg

Mido: 165cm


Es para aumentar musculo pero sin dañar el crecimento. Gracias. _coti_

 

[Manu-Malagueño]

¿Hay alguien? _navidad_

 

[maiden94rocks]

mm depende ya has entrado al gym y el personal trainer te dio alguna rutina o nunca has pisado un gym?

 

[Manu-Malagueño]

No nunca, es para hacer en casa mi familia no me deja apuntarme hasta los 15

 

[maiden94rocks]

mm haber ami siempre me han gustado las rutinas weider puedes empesar con una weider de 5 dias si no sabes como hacer algun ejercicio busca en youtube pero si entrenas en casa como lo vas a hacer para comprar los discos mancuernas maquinas y todo ?

 

[Manu-Malagueño]

Muchas gracias, ya pensare como consigo todo.