axelinsfran
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Hola como andan? posteo para pedirles una rutina pero tiene que estar adaptada para que la pueda hacer con las cosas que dispongo ya que no tengo la posibilidad de ir al gym este mes,tengo un banco plano que tambien tiene para hacer piernas,banco para curl de biceps,una maquina multifuncional,barra en W barra recta de 1.2m dos mancuernas armables,barra de dominadas,70kg en discos y muchas ganas de entrenar... ,la idea seria hacer una rutina de 2 dias orientada a fuerza/potencia ,pero no se como hacer la sentadilla o el peso muerto ya que no posee tantos kg en discos ni barra olimpica,yo entreno artes marciales a diario por eso no puedo dedicar mas dias a mi trabajo de acondicionamiento muscular,que creen que podria hacer con esto?