rutina
- Iniciador del tema el_xuly
- Start date
stradivari
Violinista Muscular
Es una rutina básica dividida, aunque hay un par de cosas, si no quisieras tocarla mucho yo la dejaría así:
día1 - pecho, biceps
día2 - piernas
día3 - descanso
día4 - espalda, triceps
día5 - hombro, gemelos
El antebrazo no necesita entrenamiento especifico a no ser que tengas un alto nivel.
Luego he puesto gemelos con los hombros y tríceps con la espalda.
Hay muchas variantes de rutinas divididas, pero lo único que puede asegurar su eficacia en uno mismo es:
1) Que esté acompañada de una buena alimentación.
2) Probarla y palpar los resultados.
día1 - pecho, biceps
día2 - piernas
día3 - descanso
día4 - espalda, triceps
día5 - hombro, gemelos
El antebrazo no necesita entrenamiento especifico a no ser que tengas un alto nivel.
Luego he puesto gemelos con los hombros y tríceps con la espalda.
Hay muchas variantes de rutinas divididas, pero lo único que puede asegurar su eficacia en uno mismo es:
1) Que esté acompañada de una buena alimentación.
2) Probarla y palpar los resultados.
Gracias por comentar, por mi como si me cambias toda la rutina pero lo unico es que los jueves juego al futbol y no me gusta que ese dia al correr afecte a un musculo como el triceps o el biceps que aumentan mas rapido.
Yo lo que quiero es que sea lo mas eficaz posible.