Día 1: Pectoral, Deltoides, Tríceps, Bíceps.
Día 2: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Dorsal, Abdominales.
Día 3: Se repite el día 1.
Día 4: Se repite el día 2.
Día 5: Se repite el día 1.
La haría de martes (el lunes no puedo) a sábado, domingo y lunes de descanso. Es una rutina correcta? La he hecho a partir de la rutina de 5 días B del post diseña tu rutina de culturismo.
Otra duda; me gustaría entrenar en casa y tenía pensado comprar material. ¿Cuál sería el materia básico para poder entrenar en condiciones? Suelo entrenar con unas mancuernas, había pensado en aumentar el peso a las mancuernas. Necesitaría algo más?
Un saludo!
Día 2: Cuadríceps, Femoral, Gemelo, Dorsal, Abdominales.
Día 3: Se repite el día 1.
Día 4: Se repite el día 2.
Día 5: Se repite el día 1.
La haría de martes (el lunes no puedo) a sábado, domingo y lunes de descanso. Es una rutina correcta? La he hecho a partir de la rutina de 5 días B del post diseña tu rutina de culturismo.
Otra duda; me gustaría entrenar en casa y tenía pensado comprar material. ¿Cuál sería el materia básico para poder entrenar en condiciones? Suelo entrenar con unas mancuernas, había pensado en aumentar el peso a las mancuernas. Necesitaría algo más?
Un saludo!
