Rutina Weider

[JuanGV]

La rutina de aparece en esta web: This URL has been removed! es la famosa rutina Weider? Me vendria bien seguir esa rutina? es que la que me dio mi monitor del gym no me gusta nada y he leido que esa da muy buenos resultados.
Es suficiente con hacer solo 3 ejercicios distintos por musculo grande. Gracias

 

[agomez]

Yo creo que esa rutina, como la que probablemente te dio tu monitor, son destinadas a fisioculturistas con ya un cierto nivel, desarrollo y resistencia para trabajar.
Ninguno de ellos entrena según el monitor. Tienen entrenadores o lo son ellos mismos.
Entonces, si tu caso es el de un iniciante, o alguien que no tiene interés específico en culturismo llevado al detalle, no es la weider el esquema adecuado. Para hablar en moderno, te diría que lo apropiado es fullbody, con más frecuencia por grupo muscular, menos ejercicios por grupo, y predominio de básicos sobre localizados.