Pues voy a seguir 6 semanas 4 veces a la seman esta rutina a ver que os parece para ganar algo de volumen
sentadillas
dominadas
press banca
remo en maquina
press hombro mancuernas
tambien suelo hacer algo de abdominales, me han recomentado que los dias de entrenamiento no corra nada de nada, pero un dia o dos a la semana por lo menos si que me gustaria salir a correr media horita que os parece
sentadillas
dominadas
press banca
remo en maquina
press hombro mancuernas
tambien suelo hacer algo de abdominales, me han recomentado que los dias de entrenamiento no corra nada de nada, pero un dia o dos a la semana por lo menos si que me gustaria salir a correr media horita que os parece