Rutina volumen

[Scen]

Querria saber vuestra opinión respecto a esta rutina, Se trata de dividir los ejercicios en 2 dias los de tirar y los de empujar metiendo los ejercicios basicos 2 dias a la semana y otro dos que cambian, la idea es realizar esta rutina
lunes-push, martes pull, jueves-push, viernes-pull

PUSH
1.Press banca 3x6
2.Sentadilla ATG 3x6
3.Press militar 3x6
4.Fondos 3x8
5.Cuadriceps 3x12 o Press frances 3x12
6.Gemelo 3x12 o elevaciones laterales con mancuerna 3x12


PULL
1.Peso muerto 3x6
2.Remo con barra 3x6
3.Dominadas 3x6
4.Curl de biceps 3x8
5.Femoral 3x12 o Curl en banco inclinado con mancuerna 3x12
6.Remo al menton 3x12 o Jalones al pecho 3x6

Espero vuestra opinion, sobre todo criticas en si veis alguna deficiencia o que algun musculo podria quedar retrasado. Gracias de antemano y SALUDOS!!

 

[UchijaSaske]

La rutina bien, quizás podrías olvidarte del press frances y hacer el ejercicio extra de cuadríceps, ten en cuenta que ese mismo día haces press banca, militar y fondos, el triceps ya recibe mucho estímulo.

 

[Scen]

Gracias! lo tendre en cuenta.. mi idea es hacer los lunes el push con las 2 primeras opciones y los jueves con las 2 segundas opciones, igual con el dia de pull.