Seba
Moderador Nocturno
la rutina que puso Outtathaway no es mala pero es un poco minimalistas en tu nivel mejor una torso/piernas al menos por cuatro meses para mejorar la fuerza en los básicos (que te va a dar fuerza a nivel general) y después si pasarte a una rutina clásica weider de 4-5 veces por semana, busca algunas de las torso-piernas que hay por el foro y seguilas por un tiempo.
PD: aunque es cierto que los fisicoculturistas profesionales son menos los que hacen peso muerto que los mas tambien es cierto que el que no hace peso muerto convencional casi siempre hace un peso muerto rumano, piernas rígidas o buenos días (además del curl femoral obvio) pero con curl femoral solo son pocos