Rutina Volumen Holiday Gym

[HIPOMENES]

Hola, a todos;
recientemente me he apuntado a un Holiday Gym; allí me han facilitado una rutina de aumento de volumen estándar.
Por si no lo sabéis, tienen allí dos o tres rutinas preparadas: una para adaptación, otra para volumen y otra para definición.
¿Alguien que vaya al Holiday Gym o que conozca dicha rutina me puede decir si es buena y efectiva?
Gracias. Un saludo.

 

[Tyran]

Hola, a todos;
recientemente me he apuntado a un Holiday Gym; allí me han facilitado una rutina de aumento de volumen estándar.
Por si no lo sabéis, tienen allí dos o tres rutinas preparadas: una para adaptación, otra para volumen y otra para definición.
¿Alguien que vaya al Holiday Gym o que conozca dicha rutina me puede decir si es buena y efectiva?
Gracias. Un saludo.

yo pensaba que habia una rutina de adaptacion y la de volumen y definicion era la misma pero lo que varia es la dieta.
deverias postiar las 3 rutinas para que las analizemos.