Rutina volumen, critiquen :D

[Wakee]

Hola ! Voy hace 2 años al gimnasio, tengo 18 años y esta es mi rutina actual para volumen. Es nueva así que critiquenla por favor

Lunes: Pecho y Triceps

Press Banca plana con barra ( 4 X 8 reps)
Press inclinado con mancuerna ( 4 X 10 reps)
Aperturas c/mancuernas en banco inclinado ( 4 X 10)
Cruce de poleas (4x10)

Extension para abajo de triceps en polea :3x10
jalón polea agarré invertido 3x12
Extension de codos con mancuerna a dos manos ( 3 X 10)


Martes: Espalda y Biceps
Polea tras nuca ( 4 X 12)
Remo en polea baja (4x10)
Remo horizontal a una mano con mancuernas ( 4 X 12)
dominadas libres al fallo

Bíceps-Curl de bíceps con barra ( 4 X 12)
Bíceps-Curl bíceps alterno tipo martillo (3x10)

Piernas, abdomen, hombros : no tengo dudas, llevo una buena rutina para ellos.

Graciasss!

 

[danisanblas]

Quitaria 1 serie a cada ejercicio de triceps, y en espalda haría esto dominadas libres 4x6 remo con barra 4x8 remo polea baja 3x10 y jalón polea agarré invertido 3x12 , haría algo asi. Y como e5stas seguro que piernas y hombros lo haces bie?

 

[Wakee]

¿Qué te parece ahora?

 

[Wakee]

¿alguna otra crítica?

 

[lucioni]

va bien ahi