Buenas tardes,
acabo de salir de una lesión de un mes en el trapecio y deltoides. Ha durado tanto porque pensé que se me iría sóla y como no se iba a las dos semanas acudí al fisio. El caso es que mi fisio dice que el gimnasio no es bueno y que es muy fácil joderse, pero yo quiero seguir progresando, aunque ahora teniendo más cuidado para no ponerme burrada de pesos.
¿Me recomendáis alguna rutina? Me lesioné con la de fuerza de Madcow y le he cogido un poco de miedo a las de 5x5.
Gracias de antemano.
acabo de salir de una lesión de un mes en el trapecio y deltoides. Ha durado tanto porque pensé que se me iría sóla y como no se iba a las dos semanas acudí al fisio. El caso es que mi fisio dice que el gimnasio no es bueno y que es muy fácil joderse, pero yo quiero seguir progresando, aunque ahora teniendo más cuidado para no ponerme burrada de pesos.
¿Me recomendáis alguna rutina? Me lesioné con la de fuerza de Madcow y le he cogido un poco de miedo a las de 5x5.
Gracias de antemano.