Rutina Torso/Pierna

[LAURSEN]

He visto esta rutina por Internet, la verdad es que parece muy básica, alguien que la haya realizado?

Día 1

Torso Pesado

-Press banca mancuernas 4x4-5

-Dominadas lastradas 4x4-5

-Press militar de pie con barra 4x4-5

-Press inclinado mancuernas 4x4-5

-Remo con barra 4x4-5

-Remo al mentón 4x4-5

-Bíceps ( Variamos ejercicio cada semana) 3x4-5



Día 2

Pierna Liviano

-Sentadilla 4x8-10

-Peso muerto 4x8-10

-Prensa 4x8-10

-Zancada 4x8-10

-Femoral tumbado 4x8-10

-Gemelos 3x15



Día 3

Torso Liviano

-Press banca 4x8-10

-Dominadas lastradas 4x8-10

-Press militar mancuerna 4x8-10

-Press superior con barra 4x8-10

-Remo T 4x8-10

-Encogimientos de trapecio 4x8-10

-Tríceps (Variamos ejercicios cada semana) 4x8-10




Día 4

Pierna Pesado

-Sentadilla 4x4-5

-Peso muerto 4x4-5

-Prensa 4x4-5

-Zancada 4x4-5

-Femoral tumbado 4x4-5

-Gemelos 3x15

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[Seba]

Esta rutina no tiene en cuenta que hay ejercicios que son mejores para hacer a bajas repeticiones y otros a altas repeticiones. Por poner un ejemplo hacer curl femoral a series de 4 o 5 rep. es una tontería total.

 

[LAURSEN]

Esta rutina no tiene en cuenta que hay ejercicios que son mejores para hacer a bajas repeticiones y otros a altas repeticiones. Por poner un ejemplo hacer curl femoral a series de 4 o 5 rep. es una tontería total.

Gracias. Buscaré otra rutina mejor confeccionada, jeje.